Blog, Strana 2

Dospievajúce deti prechádzajú mnohými zmenami a častokrát sa snažia nájsť spôsoby, ako vyjadriť svoju osobnosť a štýl. Skvelý spôsob, ako byť kreatívny, je prostredníctvom módy, ktorá môže slúžiť ako sebavyjadrenie pre mnohých rastúcich tínedžerov. Aký by teda mal byť dokonalý štýl tínedžera? 

Tipy, ako sa obliecť v tínedžerskom veku

Mnoho tínedžerov len ťažko hľadá spôsoby, ako zostať cool a štýloví a zároveň držať krok s módnymi trendmi, ale pravdou je, že dôvera v jedinečný štýl je lepšia ako osvojenie si najnovších módnych trendov. Tu je niekoľko tipov, trikov a inšpirácií, ako na to. 

Začnite s nebojácnym postojom

Čokoľvek si oblečiete, môže alebo nemusí byť trendom, ale spôsob, akým to nosíte, môže vyzerať štýlovo. Cíťte sa dobre v tom, čo nosíte a budete žiariť.

Definujte svoj štýl

Tínedžeri majú často problém nájsť svoj štýl. Nedokážu prísť na to, aký účes alebo módna položka by sa k nim hodila. Takže prvá vec, ktorú treba urobiť, je zistiť, aký štýl sa vám páči. Keďže každý má iný vkus, je dôležité zistiť, čo na vás vyzerá dobre. Ak si nie ste istí svojím osobným štýlom, inšpirujte sa módnymi časopismi alebo internetom a zistite, aké štýly a aké kvalitné oblečenie by sa k vám hodilo.

Zlepšite svoju rutinu starostlivosti o pleť

Existuje mnoho spôsobov, ako vyzerať skvele a aj starostlivosť o pleť patrí k tomu. Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, mali by ste používať produkty určené pre tento typ pleti. Mnoho dospievajúcich má tiež akné a používanie vhodných kozmetických prostriedkov môže pomôcť, aby pokožka ostala svieža.

Starajte sa o vlasy

Ďalším spôsobom, ako vyzerať skvele, je vytvoriť si návyk starostlivosti o vlasy. Aj tu platí, že investovanie do kvalitných produktov pomôže vlasy chrániť a dodať im jemnosť a vlhkosť.

Pridajte "vintage" dotyk

Čo je staré, je opäť "in". Vyberte si oversized sako, nápaditú kabelku alebo pár náušníc zo 70. rokov. Skombinujte veci s vaším novým, trendy oblečením a váš štýl bude mať teraz cool vintage nádych.

Udržujte jednoduchý štýl pre maximálnu všestrannosť

S džínsami viete veľmi šikovne prejsť z denného outfitu na večerný, ak si vyberiete štýl s čistými líniami a minimálnymi detailmi. Skombinujte úzke džínsy s jednoduchým sakom pre sofistikovanejší vzhľad, ktorý má šmrnc. Aj čižmy dokážu ihneď premeniť celodenný outfit na niečo elegantnejšie.

]

Photo by Jeffrey Reed

Základný všestranný šatník pre dospievajúceho chlapca:

• Džínsy
• Khakis, chinos
• Košele s krátkym aj dlhým rukávom
• Tričká
• Vesty, bundy
• Ponožky
• Obuv na formálnu udalosť
• Bežná obuv, tenisky
• Oblek
• Loungewear
• Doplnky (hodinky, kravaty, motýliky)

Základný všestranný šatník pre dospievajúce dievča:

• Dobre padnúce džínsy
• Džínsové šortky
• Tričká a topy
• Blúzky
• Sukne a šaty
• Bunda
• Topánky na nízkom podpätku, čižmy
• Tenisky
• Overal
• Malé čierne šaty (little black dress)
• Základný make-up
• Doplnky (náušnice, hodinky, tašky)

Tip pro maminky: Vyrostla vaše princezna už z dětského pyžama? Pořiďte ji noční košili, ve které se stane z dívky žena.

Doplnky

Doplnky vždy dodajú pôvab a môžu okamžite oživiť outfit. Pozor však dajte na to, aby ste to s príslušenstvom moc neprehnali. Menej je niekedy viac.

Noste farby

Vyberte si tie správne farby, ktoré vyhovujú vášmu tónu pleti. Ak chcete zistiť, či sa vám nejaká farba hodí, priložte si ju k tvári v čo najprirodzenejšom alebo najjasnejšom svetle a zistite, či vám pozdvihne pokožku a rozžiari vás.

Zamerajte sa na strih, nie na veľkosť

Je veľmi dôležité zdôrazniť skutočnosť, že hmotnosť nie je hlavným problémom, ako zostať trendy. Uisťujeme vás, že ak chcete vyzerať skvele, nemusíte schudnúť ani priberať. Široké ramená zamaskujete ramennými vypchávkami, aby ste vyzerali vyššie a výstrihy do V sú ideálne pre väčšie poprsie. 

Väčšina výziev s postavou sa dá prekonať pomocou jednoduchých stratégií vyvažovania a zároveň nechať vyniknúť tie partie tela, na ktoré ste hrdí. Zabudnite teda na čísla a netrvajte na menšej veľkosti, ale radšej zvoľte vhodný strih pre vašu postavu.

Nechajte vyniknúť svoju prirodzenú krásu

Jedným zo spôsobov, ako prijať svoju prirodzenú krásu, je byť si istý sám sebou. Keď ste si istí, je ľahšie udržať si skvelý štýl.

Ak chcete zvýšiť svoje sebavedomie, skúste si obliecť to, v čom sa cítite dobre. Môže to byť čokoľvek od nosenia šiat až po vyjadrenie vášho štýlu prostredníctvom doplnkov. Keď sa budete cítiť dobre, prejaví sa to aj na vašom vzhľade – a uvidia to aj ostatní. A verte, že budete žiariť.

Dodržujte váš rozpočet

Tínedžeri často stoja pred ťažkým rozhodnutím: kúpiť si drahšie módne veci alebo si ušetriť a pokúsiť sa nájsť lacnejšie alternatívy? Vždy je tu pokušenie chcieť najnovšie trendy a môže byť ťažké povedať nie. Samozrejme, že nemusíte míňať veľa peňazí na oblečenie, aby ste boli štýloví. Treba iba nájsť cenovo dostupné možnosti a tých je v dnešnej dobe dostatok. 

Váš osobný štýl je ako podpis, ktorým sa budete vyznačovať. Môže to byť čokoľvek. Farba, potlač, hodinky alebo vôňa. Možno milujete krikľavé farby alebo máte talent na miešanie rôznych štýlov. Možno sa vyznačujete svojráznymi ponožkami. Najdôležitejšie je to, aby vás to robilo šťastnými, sebavedomými a hlavne, aby ste sa v tom cítili pohodlne. A ktovie, možno vďaka svojmu štýlu budete dokonca vytvárať vlastné trendy.

Tip: Chcete ušetriť a napriek tomu nosiť kvalitné a štýlové oblečenie? Vyskúšajte kvalitný značkový second hand.

Módne rady a skvelé nápady špeciálne pre dospievajúce dievčatá

Photo by Tamara Bellis on Unsplash

Móda je najvyššia forma sebavyjadrenia. Najmä ako dospievajúce dievča si chcete vybudovať skvelý zmysel pre štýl a nechať svoju osobnosť vyniknúť vo vašich outfitoch. Štýlové obliekanie je zručnosť, ktorú si môžete zlepšiť časom a praxou.

A nemusíte sa vždy snažiť zapadnúť medzi svojich rovesníkov. To, čo je momentálne populárne, nemusí byť nevyhnutne to, čo je pre vás najlepšie. So správnymi stylingovými radami sa môžete ľahko stať sebavedomejšie, spoločenskejšie, atraktívnejšie a charizmatickejšie.

Tu je 13 módnych tipov, ktoré by malo dodržiavať každé dospievajúce dievča.

1. Buďte sebavedomé

Sebavedomie a móda idú ruka v ruke. Sebavedomie je kľúčom k tomu, aby vaša móda fungovala. Pracujte s proporciou, vyvážte svoju postavu, zamerajte sa na strih a udržujte jednotlivé štýly jednoduché a všestranné.

2. Vyberte si relevantnú módu, oblečte sa podľa veku

Móda pre tínedžerov je dosť odlišná od módy dospelých. Ani tínedžeri nevyzerajú dobre, keď skúšajú extrémne dospelo vyzerajúce outfity, ani dospelí nerobia skvelý dojem tým, že vkĺznu do akéhokoľvek oblečenia určeného pre deti.

Prijatie relevantnej módy je veľmi dôležité, nech sa obliekate na akúkoľvek príležitosť. Váš prvý dojem je významný. Nie je vždy všetko iba o značke alebo cene, ale o tom, či je to pre vás vhodné oblečenie alebo nie.

3. Oblečenie by malo zodpovedať vášmu tónu pleti a typu postavy

Vaša móda by mala byť vždy o vás. Preto hľadajte farby, ktoré sa hodia k farbe pleti aj typu vašej postavy. Výber správnej farby, ktorá bude zodpovedať tónu vašej pleti, môže zlepšiť váš celkový vzhľad. Napríklad svetlé odtiene alebo pastely sa dobre dopĺňajú s tmavou pokožkou.

4. Zvoľte neutrálne tóny

Choďte do čiernej a bielej. Vďaka nim budete vyzerať elegantne a trendy. Skombinujte tieto neutrálne tóny s doplnkami, vhodnými topánkami a džínsovými bundami.

Medzi neutrálne tóny vo všeobecnosti patria odtiene sivej, čiernej, bielej a slonovinovej. Sú to klasické farby, ktoré nikdy nevyjdú z módy. Takže ich môžete vždy vybrať a kombinovať takmer s čímkoľvek. A to je významný plusový bod pre vás.

5. Experimentujte

Experimentujte s tým, čo nosíte. Vyberte si také outfity, v ktorých budete vyčnievať z davu. V prípade potreby si upravte oblečenie. Pre mnohé dospievajúce dievčatá je móda dôležitou témou. Experimentujte, aby ste zistili, čo sa vám páči a vyskúšajte rôzne kombinácie oblečenia, kým nenájdete perfektnú kombináciu.

Využite svoju kreativitu a nájdite štýl, ktorý je o vás, ukáže vašu osobnosť a predstaví vaše najlepšie vlastnosti prostredníctvom originality, sebavedomia a jedinečnosti. Neváhajte byť so svojimi outfitmi trochu kreatívni a vyjdite zo svojej komfortnej zóny. Existuje toľko rôznych módnych štýlov, ktoré môžete vyskúšať.

6. Držte sa ďalej od trendov

Vyhnite sa trendovým outfitom. Lacné trendy oblečenie je väčšinou nekvalitné, ťažko sa upravuje a rýchlo vychádza z módy. Tak rýchlo zistíte, že si nemáte čo obliecť. Namiesto toho si vyberte oblečenie, ktoré môžete nosiť dlho. Uprednostnite kvalitné a elegantné kúsky, ktoré sú nekomplikované, ale štýlové.

Jednoduchá módna estetika je dobrá pre oko, planétu aj váš rozpočet. Aby ste sa dobre obliekali, investujte do klasických a nadčasových kúskov, ktoré vydržia niekoľko sezón až po mnoho rokov.

7. Vyberajte kvalitu pred kvantitou

Photo by Tamara Bellis on Unsplash

Pred nákupom skontrolujte kvalitu každého kusu oblečenia. Snažte sa obmedziť fast fashion a lacno vyrobené oblečenie. Zvoľte radšej odolnejšie a kvalitnejšie kúsky, ktoré nielen vyzerajú oveľa lepšie, ale aj dlhšie vydržia. Keď pôjdete nabudúce nakupovať, venujte pozornosť detailom, materiálu a celkovej konštrukcii oblečenia. Takto postupujte aj vtedy, ak oblečenie kupujete online.

Tip: Predĺžiť životnosť oblečenia môžete aj správnou starostlivosťou. Viete, ako vyčistiť škvrny z oblečenia, aby vám vydržalo dlhšie?

8. Kúpte si poriadne topánky

Skvelá obuv je rozhodujúca pre to, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie. Uistite sa, že topánky dopĺňajú farby aj zvyšok vášho outfitu. Snažte sa nakupovať od značiek, ktoré dodržiavajú sociálne a environmentálne štandardy. Eticky vyrobená a kvalitná obuv je nevyhnutným doplnkom každého šatníka a aj jedna z najlepších investícií na vylepšenie módneho štýlu.

9. Denim ako záchrana

Modré džínsové bundy sú najobľúbenejšie, takže sa uistite, že máte jednu vo svojom šatníku aj vy. Dá sa kombinovať s obyčajným tričkom, môžete ju nosiť cez šaty, bežnú sukňu a top, cez vestu, na formálny odev alebo dokonca s bielym crop topom a farebným a krásnym párom tenisiek. Ak chcete celý vzhľad ešte viac vylepšiť, pridajte šiltovku alebo slnečné okuliare.

10. Doplnky sú základ

Móda sa neobmedzuje len na oblečenie. Vplyv má aj vaše príslušenstvo a doplnky. Môžete vyskúšať rôzne náramky a hodinky a vybrať si zo širokej škály: kožené remienky, pletené náramky, mohutné náramky z drahých kameňov, drevené náramky, korálkové náramky a tak to spárovať s čímkoľvek.

Skombinujte jednoduché tričko s výraznejšími doplnkami, aby ste vyvážili vzhľad. Všetko je o udržiavaní rovnováhy. Ak nosíte oblečenie s dizajnom, udržujte si jednoduchý vzhľad s minimom mejkapu a doplnkov, a naopak, ak je vaše oblečenie jednoduché, použite viac doplnkov.

11. Obyčajné tričká sú nevyhnutnosťou

Blejzre, kabáty a tašky sú základné veci, ktoré by malo mať každé dospievajúce dievča. Tie sa dajú akokoľvek spárovať a vždy budú vyzerať roztomilo. 

12. Opýtajte sa svojich priateľov

Ďalším zo spôsobov, ako zlepšiť svoj vzhľad, je požiadať svojich priateľov o radu. Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vám najlepšie poradia a získajte od nich inšpiráciu. Požiadajte známych o tipy na štýl, aby ste zlepšili svoj zmysel pre módu.

13. Bavte sa

V neposlednom rade sa určite bavte. Snažte sa so svojimi outfitmi zabaviť čo najviac. A vylepšovanie vášho módneho štýlu neberte príliš vážne. Sústreďte sa na to, aby ste boli šťastné.

Štýlové tipy pre chlapcov

Photo by Austin Wade on Unsplash

Aj chlapci v tínedžerskom veku si môžu vypestovať skvelý zmysel pre štýl. To, že sa vaši priatelia nemusia dobre obliekať, by vám nemalo brániť v tom, aby ste vyzerali dobre. Tu je niekoľko tipov na štýl pre tínedžerov, ktorí chcú vyzerať lepšie a odlíšiť sa od ostatných.

Základné kúsky

Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je investovať do kúskov, ktoré môžete nosiť znova a znova. Napríklad:

• Čierne džínsy – Pretože vieme, že tínedžeri a študenti majú zvyčajne obmedzený rozpočet. Doslova môžete nosiť rovnaké čierne džínsy tri dni v týždni a ľudia si to nevšimnú.
• Obyčajné tričká – Uistite sa, že si zaobstaráte niekoľko čiernych, bielych tričiek a potom niekoľko z vašich obľúbených farieb. Týmto spôsobom máte viacero možností pri vytváraní outfitov.
• Doplnky – K svojim outfitom môžete pridať zaujímavé kúsky, a tak ešte viac vyniknúť. Doplnky oživia nudné oblečenie a vyzerajú cool, takže stojí za to mať niekoľko možností.

Nebuďte leniví

Nenoste do školy pohodlné tepláky len preto, že vonku prší a nemáte dobrú náladu. Dievčatá majú radi chlapov, ktorí sa vedia dobre obliecť. Je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne, ale to neznamená, že musíte vyzerať zle. Oblečte si jednoduché džínsy alebo ak si chcete obliecť tepláky, zvoľte aspoň padnúce joggery, ktoré sú trendy a vy budete stále vyzerať dobre.

Tip nielen pre chlapcov: Pamätajte, že vaša mama nie je váš osobný sluha. Ako dospievajúci už ste dosť veľkí na to, aby ste priložili ruku k dielu, napríklad tým, že sa postaráte o svoje vlastné veci. Viete, ako na rýchle žehlenie oblečenia?

​​Noste dobre padnúce oblečenie

Aby ste sa dobre obliekali ako dospievajúci chlap, noste dobre padnúce oblečenie. Nenoste oblečenie, ktoré je príliš malé alebo príliš veľké a urobte miesto oblečeniu, ktoré vám správne padne.

Noste svetlé farby

Skvelý spôsob, ako vyniknúť ako dospievajúci chlap, je nosiť svetlé farby. Vďaka nim môžete okamžite zaujať, stať sa atraktívnejšími a sebavedomejšími. Farbám sa určite nevyhýbajte, ale nenoste také, ktoré sú príliš výrazné a nevhodné pre danú príležitosť.

Ukážte svoju osobnosť

Neváhajte predviesť svoju osobnosť a svoje najlepšie vlastnosti prostredníctvom originality, sebavedomia a jedinečnosti. Využite svoju kreativitu a vyjadrite sa.

Noste originálne kúsky, ale zamerajte sa na to, v čom sa cítite najlepšie, či už máte radi súčasné štýly, obľúbené kúsky alebo sa chcete vymaniť zo zaužívaných noriem a nastaviť nové pravidlá. Zostaňte sami sebou a nesnažte sa byť niekým iným.

Neutrácajte príliš veľa peňazí za oblečenie

Ste mladí a pravdepodobne máte obmedzený rozpočet. Nie je potrebné, aby ste šli a míňali všetky peniaze na najlepšie značky a najnovšie trendy.

Pravdou je, že váš štýl sa môže časom zmeniť, a ak míňate veľa a kupujete si naozaj drahé kúsky, možno už budúci rok nebudú cool. Preto je oveľa lepšie investovať do základov a klasiky, ktoré vždy budú fungovať.

Voľte nadčasové módne kúsky

Kúpte si všestranné a nadčasové oblečenie a skombinujte ho do rôznych módnych outfitov, ktoré obstoja v skúsenostiach času. Klasické kusy oblečenia tak rýchlo nevyjdú z módy, sú veľmi univerzálne a môžete ich nosiť na každú príležitosť. Investujte do klasických a nadčasových kúskov, ktoré vydržia niekoľko sezón až mnoho rokov a zároveň vám ušetria peniaze.

Zvoľte udržateľnú módu

Nakupujte od najtransparentnejších, najzodpovednejších a udržateľných značiek. Mnoho módnych spoločností pridáva do svojich kolekcií etické, ekologické a cenovo dostupné možnosti aj pre dospievajúcich. Najlepšie etické a udržateľné módne značky vám pomôžu dobre a udržateľne sa obliekať a zároveň chrániť planétu, ľudí a zvieratá. Nakupujte oblečenie od značiek, ktoré implementujú udržateľné postupy.

Je to istý spôsob, ako nielen vyzerať dobre, ale aj sa cítiť čo najlepšie a s čistým svedomím. Buďte uvedomelým spotrebiteľom a dôsledne sa snažte vybrať etickejšie a udržateľnejšie možnosti.

Ozdobte váš outfit

Pridajte jeden alebo dva štýlové doplnky, aby vaše outfity boli trendové. Môžete si vybrať moderné hodinky, slnečné okuliare, cool čiapku, šál, opasok či tašku. Doplnky dodávajú vzhľadu osobitý nádych a sú kľúčové na dokončenie akéhokoľvek outfitu. Vyberte si niečo, čo sa vám páči, čo je pre vás najpohodlnejšie. Ale nepreháňajte to, pretože niekedy naozaj jeden doplnok bohato postačí.

Inšpirácia pre kreatívne mamy: Vaše dieťa rastie ako z vody a oblečenia môže meniť každý rok? Ušetrite nejaké peniaze a naučte sa upraviť oblečenie tak, aby deťom vystačilo napríklad len o pár mesiacov navyše. Pozrite sa na tipy, ako šiť oblečenie a doplnky pre deti a teenegerov.

Tipy pre rodičov: Ako pomôcť tínedžerom a dospievajúcim rozvíjať ich osobný štýl?

Photo by Hannah Morgan on Unsplash

Móda je o kreativite, ktorá môže pomôcť vášmu tínedžerovi cítiť sa sebavedome, keď bude pristupovať k novým veciam alebo vzrušujúcim výzvam.Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete ako rodič urobiť, aby ste povzbudili deti k rozvoju ich osobného štýlu.

Nechajte ich riskovať

Niekedy môže byť náročné vidieť, ako deti rastú, ale čím viac ich necháte, aby preskúmali svoje skutočné ja, tým ľahšie budete s nimi komunikovať a budovať si vzájomné puto. Veľká časť toho je nechať ich nosiť, čo chcú a aj trochu riskovať. Nechajte im priestor na preskúmanie kúskov šatníka, ktoré ich zaujímajú. Potrebujú možnosť vyskúšať si rôzne štýly a trendy, aby skutočne zistili, čo sa im v šatníku páči a čo nie.

Majte prehľad o rôznych štýloch

Možno nerozumiete alebo sa vám nepáčia všetky najnovšie trendy a štýly, no stále je dobré držať krok s módou pre tínedžerov a základnými trendmi. Môžete im pomôcť podeliť sa o rady a nápady, pokiaľ ide o styling ich ďalšieho neformálneho alebo formálneho outfitu.

Buďte deťom príkladom

Chcete, aby vaše dieťa vystúpilo zo svojej komfortnej zóny a cítilo sa sebavedome pri vyjadrovaní seba a svojho štýlu? Choďte im príkladom. Najjednoduchším spôsobom, ako tak urobiť, je nebáť sa nosiť jedinečné oblečenie, experimentovať a ukázať im, že existuje veľa spôsobov, ako definovať svoj vzhľad.

Tip: Príkladom by ste deťom mali ísť aj v out veciach. Možno nemoderné ale bezpečné – naučte deti nosiť batohy s reflexnými prvkami pre lepšiu viditeľnosť a vyššiu bezpečnosť v doprave.

Aj tínedžeri sa zaujímajú o udržateľnosť

Rastúce obavy týkajúce sa zmeny klímy a globálneho otepľovania vyvolali aj medzi mladými veľký impulz v nakupovaní z druhej ruky a šetrných nákupoch. Nechcú si kúpiť len sako alebo nohavice, chcú nájsť niečo, čo sa im páči a dať tomu nový domov. Preto je dôležité pripomenúť vášmu tínedžerovi, že súčasťou odstraňovania odpadu je uistiť sa, že si pred každou kúpou niečoho nového dobre zvážia, čo už v šatníku majú a či danú vec naozaj potrebujú.

Aké sú najštýlovejšie trendy pre mamičky?

Photo by Some Tale on Unsplash

Pokiaľ ide o to, aby ste svojim deťom dali príklad, máte veľa skvelých možností. Tu sú niektoré z našich top štýlových trendov pre mamičky, ktoré chcú vyzerať a cítiť sa šik a štýlovo:

Loungewear

Niektoré dni potrebujete niečo neformálne na trochu viac mobility a pohodlia. Vtedy na rad prichádza tzv. "loungewear" oblečenie, ktoré je všestranné, teplé a stále budete vyzerať uhladene. Pridajte k tomuto trendu zábavné ozdoby alebo tričká s grafikou a potlačou.

Šaty

Šaty sú z nejakého dôvodu klasikou. Vďaka rôznym tvarom, látkam a dĺžke lemu sú neuveriteľne všestranné. Môžete si ich obliecť akokoľvek, v závislosti od udalosti, vašej aktivity počas dňa a aj rôznymi kombináciami podľa ročných období pridaním napríklad pleteného svetra. 

Jednoducho si oblečte svoju obľúbenú farbu alebo štýl šiat s roztomilými topánkami, dámskou koženou kabelkou, zábavnými šperkami alebo čímkoľvek iným, na čo máte práve chuť.

Komplety a súpravy

Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť nepohodlným nohaviciam alebo nohaviciam, ktoré sú obtiahnuté, je vyskúšať pohodlné komplety alebo súpravy. Existuje dôvod, prečo overaly nikdy nevyšli z módy. S toľkými farbami, vzormi a textúrami, z ktorých si môžete vybrať, určite nájdete také, ktoré budú vyhovovať vašim potrebám.

Skombinujte ich s veľkými slnečnými okuliarmi a džínsovou bundou na deň strávený s deťmi alebo pridajte vaše obľúbené vysoké opätky a zamatové sako a vyrazte s partnerom na rande. Je to zaujímavý vzhľad, ktorý si určite zamilujú aj vaši trendoví tínedžeri a tínedžerky.

Na záver

Móda je veľká zábava a môže to byť skvelý spôsob, ako sa viac spojiť so svojimi tínedžermi a dospievajúcimi, ale aj užitočná metóda sebavyjadrenia a kreativity, ktorú môžete vo svojich deťoch podporiť pozitívnym, zdravým a produktívnym spôsobom.

Podporte deti pri skúšaní nového vzhľadu, rozprávajte sa s nimi o najnovších trendoch alebo sa spoločne snažte predpovedať, aké štýly a trendy by mohli prísť budúci rok.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Mnoho mamičiek sa bojí nakupovať tehotenské oblečenie. Jednou z najväčších obáv je, že na výber nebude veľa pohodlných a atraktívnych možností. Tento stereotyp nudného oblečenia však už dávno neplatí. Dnes existuje obrovský výber tehotenského oblečenia a aj mnohí návrhári posunuli tehotenské oblečenie na vyššiu úroveň.

Každé tehotné telo je iné a to, čo niektoré ženy môžu považovať za roztomilé, iné nemusia. Našťastie tehotenská móda prešla dlhú cestu a na výber je toho oveľa viac, ako len jednoštýlové tehotenské oblečenie z minulých rokov.

Pripravili sme si pri vás tipy a inšpirácie, ako vyzerať roztomilo a štýlovo počas aj tehotenstva.

Môže vás zaujímať: Viete ako a kedy originálne oznámiť tehotenstvo svojmu partnerovi?

Kedy začať nakupovať tehotenské oblečenie?

Kedy potrebujete tehotenské oblečenie, záleží na osobných preferenciách a pohodlí. Na túto otázku nie je jednoznačná odpoveď. Každá budúca mamička prežíva svoje tehotenstvo inak a každé tehotenstvo samo osebe je jedinečné. Možno budete musieť investovať do tehotenského oblečenia až v treťom trimestri a možno sa v tehotenskom oblečení budete cítiť pohodlne už takmer od začiatku.

Ak nájdete niečo, čo sa vám hodí a budete sa v tom cítiť dobre, potom smelo do toho. Existujú však náznaky, ktoré vám signalizujú, že je čas poobzerať sa po oblečení pre dokonalé pohodlie budúcich mamičiek:

• Gombík na nohaviciach si rozopínate častejšie než iba po jedle
• Priestor medzi gombíkmi na blúzke ponúka výhľad na to, čo je pod ňou
• Dolný okraj pulóvra sa na bruchu vyťahuje nahor

Pamätajte, že nosiť tesné oblečenie počas tehotenstva sa vo všeobecnosti neodporúča. Okrem nepríjemných pocitov môže tesné oblečenie viesť aj k množstvu zdravotných problémov, ako je bolesť, znížený krvný obeh a pozor aj na tehotenskú cukrovku.

Ako vyzerať dobre počas tehotenstva aj za málo peňazí

Tehotenské oblečenie by malo byť o pohodlí a prispôsobení sa vášmu krásnemu, zväčšujúcemu sa brušku počas tehotenstva. Ak chcete obmedziť nutkanie nakupovať príliš veľa a zoznam oblečenia chcete obmedziť na minimum, aby ste ušetrili, čítajte ďalej.

Pred nákupom majte na pamäti:

• Tehotenské oblečenie sa nosí len krátko, takže použité doplnky sú často ako nové. Existuje niekoľko obchodov, kde nájdete použité, no kvalitné tehotenské oblečenie za zlomok ceny.

   

• Priatelia a rodinní príslušníci budú nadšení z odovzdávania tehotenského oblečenia, ktoré už nebudú potrebovať, takže sa nebojte opýtať sa.

   

• Kombinácia a zladenie všestranných kúskov vám umožní optimalizovať šatník aj s menším počtom nákupov a zároveň je to skvelý spôsob, ako si vytvoriť minimalistický šatník aj počas tehotenstva.

   

• Nemusíte okamžite vymeniť celý šatník. Je lepšie kúpiť jednotlivé veci každých pár týždňov, aby ste mohli skontrolovať, čo skutočne potrebujete a prispôsobiť sa zmenám prebiehajúcim vo vašom tele.

   

• Pružná tkanina je nevyhnutná. Tehotenstvo je úžasné, ale prináša so sebou aj podiel nepríjemností. Nenoste nič, čo nie je pohodlné a navrhnuté tak, aby sa naťahovalo a pohybovalo sa s vami.

Ako nakupovať tehotenské oblečenie efektívne?

Photo by Parker Burchfield on Unsplash

Pravdepodobne budete musieť investovať do nejakého materského oblečenia, najmä pokiaľ ide o zabezpečenie pohodlia. Existujú však aj iné spôsoby, ako získať niektoré z vecí, ktoré budete potrebovať na naplnenie vášho tehotenského šatníka.

Nakupujte vo vlastnom šatníku

Predtým, ako si naskladníte celý tehotenský šatník, prezrite si svoj aktuálny a zistite, čo by mohlo fungovať. Napríklad maxi šaty voľného strihu, padavé sukne a topy, nadrozmerné košele s gombíkmi, veľké svetre a vesty, košele a šaty, to všetko môže skvelo fungovať aj na tehotných telách. Presuňte tieto predmety do popredia šatníka a stavajte na nich pridávaním ďalších kúskov, ktoré môžete postupne dopĺňať.

Požičajte si od priateľov

Ak máte priateľku podobnej veľkosti, ktorá bola nedávno tehotná, spýtajte sa jej, či má niečo, čo by vám mohla požičať alebo čo by ste si od nej mohli kúpiť. Nosením vecí, ktoré nosila štýlová kamarátka počas tehotenstva, môžete ušetriť veľa peňazí aj času. Tieto položky si môžete kombinovať podľa seba tak, že ich spárujete s kusmi, ktoré už máte.

Hľadajte výhodné ponuky

Sledujte výpredaje v kamenných obchodoch aj online. Mnohokrát môžete nájsť skvelé ponuky. Je tiež dobré nečakať s nákupom vecí na poslednú chvíľu. Napríklad, ak viete, že v júni vás čaká svadba a je apríl, začnite premýšľať o tom, čo by ste si chceli obliecť a skúste si niečo kúpiť vopred.

Čakanie do poslednej chvíle často znamená iba zbytočný stres, ktorému by ste sa v tehotenstve mali vyhnúť. 

V jednoduchosti je krása

Keď nakupujete tehotenské oblečenie, držte sa základov ako sú džínsy, legíny a všestranné topy, ktoré môžu byť formálne aj neformálne. Zvážte veci, ktoré máte doma a kúpte si kúsky, ktoré tieto odevy doplnia. Napríklad džínsy, čierne nohavice a košeľa s gombíkmi môžu byť zameniteľné s mnohými ďalšími položkami. Džínsy skombinujte s farebným bavlneným voľným tričkom, ktoré už vlastníte a navrch môžete obliecť sveter.

Pre profesionálnejší vzhľad si oblečte čierne nohavice, blúzku so zapínaním na gombíky a pridajte nejaké roztomilé šperky. Zakúpením vecí, ktoré sa dajú kombinovať s tým, čo už máte, môžete rozšíriť svoj šatník. Snažte sa vyhnúť nákupu trendy oblečenia, ktoré bude ťažké spárovať s niečím iným.

Nakupujte položky, ktoré rastú s vami

Pri nakupovaní majte na pamäti, že veľkosť, ktorú máte teraz, nie je veľkosť, ktorú budete mať o niekoľko týždňov alebo neskôr. Preto sa uistite, že ak si niečo kúpite, vyberte si položku, ktorá porastie s vaším meniacim sa telom alebo do ktorej môžete vrásť. Nechcete si kúpiť niekoľko párov džínsov v 20. týždni a v 30. týždni si budete musieť kupovať ďalšie. Pokúste sa vybrať položky, ktoré sa natiahnu alebo roztiahnu a ktoré porastú s vami.

Držte sa svojho štýlu

Ak nie ste niekto, kto bežne nosí šaty s kvetinovou potlačou, nemusíte začínať len preto, že ste tehotná. V skutočnosti by ste mali byť schopné nájsť tehotenské oblečenie, ktoré zodpovedá vášmu štýlu. Ak napríklad bežne nosíte džínsy a tričká, investujte do niekoľkých kvalitných párov tehotenských džínsov a pár základných tričiek. Ak bežne nosíte legíny, potom si v každom prípade kúpte legíny. Alebo ak potrebujete v práci profesionálnejší štýl, môžete to rovnako ľahko napodobniť aj tehotenským oblečením.

Nezanedbávajte obuv

Výber správnych topánok, ktoré doplnia váš outfit, je nutnosťou. Keď ste tehotná, vaše nohy môžu rásť a opúchať a vaša rovnováha nemusí byť taká, ako predtým. Vyberte si topánky, ktoré sú nielen pohodlné, ale dostatočne stabilné, aby ste v nich mohli chodiť. To neznamená, že podpätky sú zakázané. Len sa uistite, že sú pohodlné a že v nich môžete chodiť bez pocitu nerovnováhy.

13 kusov oblečenia, ktoré počas tehotenstva skutočne potrebujete

Photo by RODNAE Productions

Podporná / tehotenská podprsenka

Počas tehotenstva vám prsia narastú minimálne o jednu veľkosť košíčkov, môžu sa stať ťažkými a boľavými. Vyberajte si druh podprseniek, ktorý je podporný, mäkký a nastaviteľný, pretože vaše prsia môžu počas tehotenstva neustále rásť. Ak plánujete dojčiť, kúpte si podprsenky na dojčenie pre ľahké otváranie.

Väčšiu podprsenku pravdepodobne začnete nosiť už v prvom trimestri. V závislosti od toho, ako často svoje podprsenky periete a či potrebujete športové podprsenky alebo špecifický typ, si pravdepodobne aj tak budete musieť zaobstarať niekoľko nových podprseniek.

Tehotenské džínsy / nohavice

Aj keď sa vám na začiatku podarí zmestiť sa do džínsov, pravdepodobne budete musieť investovať do tehotenských nohavíc, ktoré sa ale rýchlo stanú vašimi novými najlepšími priateľmi. „Mom jeans“ sú späť v móde a tieto džínsy si určite zamilujete. Tehotenské džínsy majú vo všeobecnosti pružný pohodlný pás, ktorý sedí na bruchu a poskytuje podporu, čo vaše bruško potrebuje.

Pred kúpou vyskúšajte niekoľko párov, aby ste vedeli, v čom sa cítite najpohodlnejšie. Tehotenské nohavice budete pravdepodobne nosiť aj po narodení dieťaťa, takže má zmysel investovať do niekoľkých párov, ktoré sa vám páčia a sú pohodlné.

Tehotenské šaty

Investujte do dobre padnúcich tehotenských šiat, podľa možnosti zavinovacieho štýlu alebo empírovej línie, ktoré budete môcť nosiť na rôzne príležitosti v priebehu nasledujúcich mesiacov. Poobzerajte sa po niečom, čo by ste si mohli obliecť aj do kancelárie, na večeru alebo na spoločný víkendový brunch s partnerom. Džínsové košeľové šaty sú ideálnou voľbou do každého počasia a pri striedaní ročných období. 

Ak ste biznis mama, môžete vyskúšať blúzky a sukne na gombíky a k večerným outfitom je potrebné doplniť váš šatník o tehotenské šaty. Voľný strih vás udrží v pohodlí po celý čas. Navyše, tehotenské šaty vám dodajú ženský vzhľad.

Pletený sveter

Nie je nič lepšie ako úplet, vďaka ktorému sa budete cítiť pripravené na chladne dni. Útulný, štýlový a praktický sveter je klasika, ktorá sa perfektne hodí k tehotenským džínsom, nohaviciam, šatám a sukniam.

Tehotenské topy

Tehotenské topy sú pohodlné a funkčné. Na výber je veľa možností – tehotenské topy a tuniky, tehotenské tričká a tielka. Sú navrhnuté tak, aby sedeli a lichotili počas tehotenstva aj mimo neho. Väčšina z nich je vhodná aj pre ľahký prístup k dojčeniu. 

Legíny

Legíny sú nevyhnutným všestranným základom tehotenskeho šatníka. Predstavte si ich ako základnú vrstvu pod vaše šaty, dlhé košele, blúzky aj topy spoločenského oblečenia. Legíny však môžete využiť aj doma ako pohodlné nohavice na leňošenie.

Photo by Arren Mills on Unsplash

Tehotenské spodné prádlo

Tehotenské spodné prádlo si môžete zaobstarať v širokej škále štýlov, od vysokého pása, cez nízky pás až po tangá, v závislosti od vašich preferencií. Dobrým nápadom je aj niekoľko párov „babských nohavičiek“ v námorníckej alebo čiernej farbe na nosenie po pôrode. 

Zvoľte priedušnú látku, ako je bavlna alebo zmes bavlny, najmä, ak máte citlivú pokožku. Pohodlie je tu kľúčové a netrápte sa, ak radšej nosíte elegantné, sexi a volánikové veci, po pôrode sa k tomu vrátite.

Na škodu vám určite nebude ani pohodlné tehotenské pyžamo, ktoré určite oceníte najmä pre príjemný a kvalitný spánok.

Tehotenské džínsové "Dungarees"

Ikonické denimové tehotenské montérky z 90. rokov sú ešte aj dnes populárne a mnoho mamičiek na ne nedá dopustiť. Oblečte si pod ne jednoduché tričko, navrch ľahký úplet a pridajte tenisky pre každodenný vzhľad budúcej mamičky.

Maxi dress

Dobre, nie každý má rád šaty. Ale verte, splývavé maxišaty budú vaším najlepším priateľom najmä počas letných mesiacov. Vyhnite sa ťažkej alebo obtiahnutej látke a namiesto toho si vyberte niečo ľahké a priedušné. Maxišaty bez rukávov alebo tielkového štýlu vyrobené špeciálne na tehotenské nosenie majú zvyčajne na bokoch všité riasenie, čo je fantastická funkcia, ktorá bude rásť s vami a vaším bruškom a zároveň bude vyzerať lichotivo. 

Zimný kabát

V závislosti od vašej polohy a počasia možno budete musieť počas tehotenstva investovať do zimného kabáta. Veľa závisí od štýlu, očividne nebudete mať na sebe tesnú bomberovú bundu, ale niečo, čo presahuje pás alebo dokonca celú dĺžku.

Plavky

Nie je nič lepšie, ako sa okúpať a schladiť v horúčavách leta, najmä, keď ste tehotná a cítite sa trochu nepohodlne. Aj tu však platí, že toto je vecou voľby. Ak vám vyhovuje predvádzať svoje bruško v dvojdielnych kusoch, smelo do toho. Ak však dávate prednosť niečomu skromnejšiemu, zvoľte skôr jednodielne plavky špeciálne určené pre tehulky. 

Topánky

Možno budete musieť na konci tehotenstva investovať do jedného páru väčších topánok. Niekedy nohy opuchnú a spôsobia určité nepohodlie. Takže, ak môžete, dajte si nohy hore a odpočívajte čo najviac! A v závislosti od ročného obdobia môžu byť žabky vaším najlepším priateľom. Hľadajte pár s menšou podporou alebo niečím, čo vám odporúča lekár. Čo sa týka pohodlia a podpory, treba zvážiť kvalitu nad kvantitou. 

XY tipov pre budúce štýlové mamičky

Photo by RODNAE Productions

Ženy dnes uprednostňujú štýlové ukazovanie svojho bruška. Tehotenská móda nemusí byť únavná. Vyžaduje si len to, aby ste si boli vedomé toho, ako sa pohodlne obliecť, skúšať a zistiť, aké tvary a strihy na vás vyzerajú krásne alebo ktorý outfit vám najviac pristane. Pre štýlové a pohodlné obliekanie je tu niekoľko módnych tipov pre každú budúcu mamičku!

1. Pohodlné a pružné tehotenské oblečenie

Počas tehotenstva je veľmi dôležité cítiť sa pohodlne. Vždy si vyberajte ľahkú a priedušnú látku bez ohľadu na ročné obdobie. Najpreferovanejšie látky na tehotenské oblečenie sú bavlna, lycra, denim a ľan. Pre citlivú pokožku sa odporúčajú hypoalergénne tkaniny, ako je organická bavlna. 

Vyhnite sa syntetickým látkam, ktoré môžu zvýšiť potenie a môžu spôsobiť podráždenie alebo vyrážky na pokožke. Tiež sa snažte vyhnúť ťažkým materiálom alebo flitrom.

Počas tehotenstva vaše oblečenie rastie s vami. Preto sú elastické odevy základom šatníka. Strečová tkanina tiež pomáha zdravému krvnému obehu a voľnému pohybu. Odevy zmiešané s bavlnou alebo spandexom môžu byť perfektnou voľbou.

Tip: Poznáte históriu textilu a rozdiely medzi jednotlivými látkami, ich kvalitou alebo spracovaním?

2. Pridajte vzory a farby

Áno, aj počas tehotenstva môžete nosiť vzory a farby. Menšie vzory a úzke prúžky majú vo všeobecnosti tendenciu vytvárať vizuálne zoštíhľujúci efekt a dodávajú budúcim mamám lichotivý vzhľad.

Existuje všeobecný mýtus, že čierne oblečenie vás robí štíhlejším. Pravda je, že vyzerať štíhlejšie závisí skôr od strihu látky ako od farby. Na strihu odevu záleží viac ako na potlači alebo farbe, pokiaľ ide o zvýraznenie tvaru tehotnej postavy. 

Nebojte sa preto doplniť svoj tehotenský šatník aj o farby. Ak máte obavy z toho, že budete vyzerať príliš „overdressed“, rozhodnite sa pre potlače a vzory v tmavšej palete farieb. Ak chcete dosiahnuť oveľa lepší vzhľad, môžete nosiť zodpovedajúce doplnky, ktoré prinesú trochu zábavy.

Čo je najdôležitejšie, musíte sa cítiť sebavedome a pohodlne vo všetkom, čo máte na sebe. Pamätajte, že ak sa cítite dobre, potom budete vyzerať skvele.

3. Používajte príslušenstvo a doplnky

Vaše tehotenstvo nemusí byť nudné obdobie. Správne doplnky, ako sú šperky a šatky, dodajú vášmu outfitu šmrnc. Pochváľte sa svojím tehotenským leskom krásnym odtieňom pier alebo lakom na nechty. Vyhnite sa však silnému make-upu.

Skúste si obliecť aspoň jeden doplnok, či už je to výrazný náhrdelník, kabelka v popovej farbe alebo originálne náušnice. Jedným zo spoľahlivých spôsobov, ako vniesť nový život do existujúceho oblečenia, je výmena doplnkov. Zaujímavé šperky, obuv, šatky a kabelky - to všetko posunie váš outfit na úplne inú úroveň.

4. Naučte sa nosiť legíny štýlovo

Tehotenské legíny sú také pohodlné, že v nich prakticky budete bývať aj počas tehotenstva. A najlepšie na legínach je, že ich môžete nosiť aj po narodení bábätka. Ak niekto povie, že legíny nemožno považovať za nohavice, tak potom asi nevie, ako ich upraviť. 

Legíny sú veľmi univerzálne a existuje veľa rôznych spôsobov, ako ich nosiť. Ak chcete získať viac nápadov, prezrite si stránky ako Pinterest a zistite, ako si iné budúce mamičky obliekajú tehotenské legíny.

5. Vyberte si tepláky, ktoré sú elegantné a zároveň pohodlné

Najmä počas posledného trimestra budete mať na sebe pravdepodobne to najpohodlnejšie oblečenie, ku ktorému patria určite tepláky. Nosenie teplákov však nevyhnutne neznamená, že budete vyzerať nemotorne a nudne. V dnešnej dobe je k dispozícii pestrá škála trendových a štýlových tehotenských teplákov. Najlepšie na tom je, že ich môžete použiť aj ako oblečenie na tehotenskú jogu, pilates či gymnastiku.

6. Ukážte vašu osobnosť

Móda je najvyššia forma sebavyjadrenia. Ak sa chcete v tehotenstve dobre obliekať a vyzerať štýlovo, neváhajte a nechajte vyniknúť vo vašich outfitoch svoju osobnosť.

Keď ste tehotná, budete vyzerať a cítiť sa oveľa módnejšie, ak sa vyhnete akémukoľvek oblečeniu, ktoré vám je nepríjemné. Zostaňte samé sebou a nesnažte sa byť niekým iným.

Využite svoju kreativitu, aby ste sa vyjadrili, dobre sa obliekali a vytvorili si štýlové outfity, ktoré sú o vás, ukážte vašu osobnosť a ukážte svoje najlepšie vlastnosti prostredníctvom originality, sebavedomia a jedinečnosti.

Tip pre snažilky: Nedarí sa vám alebo niekomu z vášho okolia otehotnieť? Pozrite si inšpirácie, ktoré by možno mohli pomôcť.

Photo by Anna Hecker on Unsplash

Čo v tehotenstve nosiť a čomu sa naopak vyhnúť?

Toto áno:

• Elastické a priedušné materiály
• Nohavice na traky pre dostatok miesta na rastúce bruško
• Pánske košele pre viac pohodlia
• Obliekanie sa vo vrstvách
• Empírový a áčkový štýl
• Dlhé svetre
• Kabátik, ktorý sa hodí tak k nohaviciam, ako aj k šatám

Toto určite nie:

• Vrecovité oblečenie
• Príliš veľa aplikácií, vreciek a volánov
• Topy a blúzky s gumičkami, ktoré tlačia a môžu spôsobiť diskomfort
• Úzke nohavice (skinny jeans)
• Príliš vysoké podpätky, obzvlášť v pokročilom tehotenstve
• Zle zvolené podprsenky, najmä vtedy, keď sú prsia veľmi citlivé

Tip: Najmä na večerných prechádzkach myslite na bezpečnosť a používajte reflexné prvky pre zlepšenie viditeľnosti.

Trendy inšpirácie na outfity

Photo by Camylla Battani on Unsplash

Outfit do práce

Ak ešte stále chodíte do práce, vytváranie outfitov môže byť náročné, no s tými správnymi kúskami vám to pôjde ľahšie. Najvhodnejšie sú oversized kúsky, ako je sako, košeľa alebo dlhý sveter. To sú odevy, ktoré by mal váš šatník obsahovať od začiatku tehotenstva.

Ak máte v práci prísnejší dress code, odporúčame siahnuť po voľnejších šatách z kvalitných materiálov, blejzroch, elegantných svetroch na gombíky a plisovaných sukniach. Kombináciou týchto kúskov si budete môcť vyskladať desiatky outfitov, ktoré si zamilujete aj po pôrode.

Outfit na spoločenskú udalosť

Ak máte pred sebou obdobie svadieb alebo spoločenských udalostí, aj v tehotenstve môžete stále zažiariť. Čokoľvek si vyberiete, bude určite vyzerať nádherné - mini, midi alebo maxi sukne, kostýmy, overaly, v lete si môžete zvoliť aj voľné šaty.

Môžete siahnuť aj po obtiahnutejších kúskoch, ktoré ukážu vaše bruško. Všetko však bude závisieť od udalosti, na ktorú idete.

Pohodlný outfit na doma

Ak sa nachádzate vo vyššom štádiu tehotenstva a neviete, čo na seba, verte, že nie ste sama. Posledné dni tehotenstva si už môžete užiť aj v teplákoch, legínach alebo len tak v župane. Teraz je vhodný čas zvoliť to najmäkšie oblečenie, ako sú pletené komplety a mikiny.

Tip pre viac domáceho pohodlia: Zútulnite si domáce posedenie so zamatovými vankúšikmi.

Outfity na chladnejšie dni

Keď je vonku zima, ako budúca mamička to budete mať jednoduché. V podstate je jedno, čo si naobliekate, pretože aj tak všetko zakryjete bundou alebo kabátom.

V zime siahnite po už vyššie spomínaných pletených kompletoch, mikinách a samozrejme tehotenskych rifliach, ktoré vďaka látkovej časti ochránia aj bábätko v brušku a chrbát pred nachladnutím. 

Záver

Počas tehotenstva môžete bez námahy vyzerať úchvatne a cítiť sa čo najlepšie, ak budete postupovať podľa správnych módnych tipov. Zaslúžite si krásne a dobre padnúce outfity, aj keď čakáte dieťa alebo kojíte. Počas tehotenstva záleží na tom, aby ste sa cítili ako kráľovná štýlu, ktorou skutočne ste. Bez ohľadu na to, aké tipy budete dodržiavať alebo čo máte na sebe, kľúčom je cítiť sa dobre a pohodlne vnútri aj vonku. 

Pamätajte, že pokiaľ sa cítite nádherne, vyzeráte tiež nádherne. Dúfame, že s našimi radami a tipmi teraz s nadšením prerobíte svoj šatník.

Dominika Blchová, obsahový a SEO špecialista

Vedeli ste o tom, že predstavy žien a mužov o tom, ako by sa mal ich partner obliekať, sa značne líšia? Od širokých hip-hopových nohavíc a vyblednutých džínsov až po kašmír, smokingy a spoločenské topánky. Muži aj ženy môžu byť niekedy nespokojní s tým, ako sa ich partneri obliekajú.

A ak aj vy patríte k tým ženám, ktoré by rady chceli pozdvihnúť štýl svojho priateľa, zhromaždili sme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmeniť vzhľad vášho partnera k lepšiemu, s láskou a bez boja.

Etiketa obliekania pre mužov

Etiketa obliekania je niečo ako príručka pravidiel, ktorá určuje, ako sa majú ženy a muži obliecť na určité príležitosti. Etiketa obliekania by mala dať návod na to, ako sa obliecť na slávnostnú príležitosť tak, aby ste na nej zapadli, vzdali úctu hostiteľom a aby vám nehrozilo žiadne faux pas.

To však neznamená, že do outfitu nie je možné zakomponovať aj niečo, čo prejaví jedinečnosť osobnosti. Stačí sa jednoducho držať pravidiel a sem-tam okoreniť niečím vlastným, buď obľúbenými farbami alebo doplnkami.

Typy etikety obliekania 

Koktejl 

Ako hovorí samotný názov, koktejlová párty je event, na ktorom sa podávajú miešané drinky. Môže byť formálna aj neformálna a jej cieľom je spoločensky sa vyžiť, spoznať nových ľudí a baviť sa. 

Oblečenie pre mužov na koktejlovú párty by malo pozostávať z dvoj alebo trojdielneho obleku, nohavíc, saka alebo vesty. Základom je biela košeľa na gombíky, ktorú môžete doplniť kravatou bez potlače alebo iba s veľmi jemným a nenápadným vzorom. Na túto príležitosť sú vhodné topánky v tmavej farbe.

Biznis štýl

Business casual štýl je typ etikety, ktorý sa využíva najmä v biznisovom svete, teda pri dôležitých stretnutiach či pri pracovnom pohovore. Na tieto príležitosti je základom určite košeľa na gombíky, ktorá je zastrčená v nohaviciach. Outfit môžete doplniť koženým opaskom alebo hodinkami. Dbajte na to, aby si neobliekol partner rifle a ani nič extravagantné.

Formálny štýl

Photo by Benyamin Bohlouli on Unsplash

I keď dnes je už honosných akcií menej, pri niektorých stále platia prísnejšie pravidlá. Formálny štýl sa delí na “black tie” a “white tie”. 

Pri black tie by si mal muž obliecť čierny alebo tmavomodrý smoking, bielu košeľu a pasujúce topánky. 

Keďže white tie je o niečo prísnejší, partnerovi bude treba na túto príležitosť pozháňať frak, bielu košeľu, vestu a motýlika, traky a čierne lakovky.

Smart casual 

So smart casual sa často stretávame pri pozvánkach na firemné akcie a obliekanie je oveľa pohodlnejšie ako pre formálne udalosti. Vášmu partnerovi by v šatníku nemali chýbať saká aj športovejšieho strihu, pod ktoré si možno obliecť polotričko, ale aj košeľu s dlhým rukávom. Farba košele môže byť aj farebnejšia, s prúžkami či károm.

Kapsulový šatník pre muža

Ešte predtým, ako sa pustite do zriadenia pánskeho minimalistického šatníka, treba zvážiť niekoľko faktorov.

Všestrannosť

Pánsky kapsulový šatník by mal byt’ univerzálny. Každý kus by sa mal dať kombinovať aj s ostatným oblečením v šatníku. Blejzer, ktorý vyzerá rovnako dobre s džínsami, ale aj s elegantnými chinos nohavicami, je vhodnejší ako ten, ktorý si muž môže obliecť iba s jedným outfitom. Čím viac kombinácií s menším počtom oblečenia, tým lepšie. 

Neutrálnosť

Vyberte obľúbenú paletu farieb vášho partnera a držte sa jej. Ak sa neviete rozhodnúť, spoľahnite sa na základnú škálu neutrálnych odtieňov, ktoré spolu dobre ladia ako námornícka, sivá, hnedá, béžová, čierna.

Kvalita

Krása minimalistického šatníka je v tom, že obsahuje iba málo kusov oblečenia. Čo je veľmi praktické, ale v praxi to znamená, že oblečenie sa pravdepodobne bude nosiť častejšie. Z tohto dôvodu stavte radšej na kvalitu než na kvantitu a nakupujte kúsky, aby dlho vydržali.

Ako začať

​Niet pochýb o tom, že prerobiť mužovi celý šatník, môže byť veľmi zastrašujúce, no niekedy je to potrebné. Nehovoríme, aby ste vyhodili všetko oblečenie, radšej si nájdite čas na to, aby ste spoločne zhodnotili, čo muž nepotrebuje, čoho sa treba zbaviť a naučili sa pracovať s tým, čo už vlastní. Potom môžete pridať niekoľko nových kúskov, aby ste celú garderóbu už len doladili. Tu je niekoľko tipov, ako začať s minimalistickým šatníkom pre mužov.

1. krok: Zvážte jeho štýl

Photo by Andrea Piacquadio

Skôr než začnete budovať minimalistický šatník, treba zhodnotiť jeho jedinečný štýl. Po akých kúskoch znova a znova siaha? Aké stálice už vo svojom šatníku má? Existujú veci, bez ktorých sa jednoducho nezaobíde? Inklinuje k jednotným farbám alebo potlačiam? Aké farby ho najviac lákajú? V čom sa cíti najistejšie? 

Tiež stojí za to premýšľať o jeho každodenných potrebách a o tom, aký druh oblečenia vyžaduje jeho práca a spoločenský život. Odpovede na tieto otázky vám pomôžu identifikovať jeho štýl ešte viac, takže keď príde čas na pretriedenie toho, čo už vlastní, budete vedieť, čo by malo zostať a čo nie.

2. krok: Upracte skriňu

To platí pre zásuvky, predsieňové skrine aj krabice pod posteľou. Nájdite si čas na vyloženie všetkého oblečenia, urobte inventúru a uvidíte, s čím treba pracovať. 

Potom začnite triediť položky do rôznych kôp, ako napríklad „Ponechať“, „Vyhodiť“ a „Možno“. Nakoniec by vám mali zostať kľúčové kúsky, ktoré bude skutočne nosiť a ktoré vyhovujú jeho osobnému štýlu a nie skriňa plná neporiadku.

3. krok: Predstavte šatník partnerovi

Ak ste upratovali šatník sama, je čas zoznámiť s ním vášho partnera. Ukážte mu, čo zostalo a skúste spolu kombinovať a vytvárať rôzne outfity. To vám dá šancu identifikovať akékoľvek medzery v šatníku, aby ste ich mohli vyplniť novým oblečením, ak je to potrebné.

Aké základy by mal kapsulový šatník obsahovať?

Spodné prádlo

Vyhnite sa trendom a držte sa základných farieb a materiálov ako kvalitná bavlna, tmavé farby, vhodný strih. Štýlové spodné prádlo a elegantné pánske boxerky sú základom.

Tričká

Tričká sa množia ako huby po daždi. Keďže nadpisy a potlače môžu rýchlo vyjsť z módy, držte sa základných farieb alebo klasických vzorov. Začnite s niekoľkými bielymi, čiernymi, pridať môžete aj jeho obľúbené farby, ktoré rád nosí.

Mikina

Vyhnite sa kúpe mikín s odvážnymi logami a zvoľte radšej jednu alebo dve v námorníckej a čiernej. Tak bude mať niečo, čo vyzerá dobre aj s chino nohavicami a džínsami.

Džínsy

Tmavé, jednoduché, ideálne z kvalitného denimu. Vyhnite sa vyšúchaným rifliam s dierami. A keď sa nakoniec nejaké objavia, kúpte nový šikovný pár a staré mu odložte pre drsný a rockový vzhľad.

Photo by Waldemar Brandt on Unsplash

Oxford košeľa

Pri košeliach platí, že čím jednoduchšie, tým lepšie, ideálne v neutrálnych farbách. Košele by mali byť dostatočne tenké, aby sedeli pod sakom, ale nemali by príliš objímať postavu.

Rolák

Minimalistické šatníky sa zakladajú naozaj na základoch a vlnený rolák by určite nemal chýbať. Váš partner by mal vlastniť aspoň jeden v čiernej farbe a ak túži po dvoch, zvoľte sivú alebo smaragd.

Polokošeľa

Strednou cestou v elegantne ležérnom šatníku medzi košeľami a tričkami je polokošeľa. Hodí sa pod sako aj ku džínsom. Uistite, že mu sedí ako uliata.

Loungewear

Každý muž potrebuje oblečenie, v ktorom sa bude v domácnosti cítiť pohodlne. Ak mu však postačí iba obyčajné tričko a tepláky, tepláková súprava alebo šortky, o to lepšie.

Breton top

Tento námornícky pruhovaný vzor je stále obľúbený a vyzerá dobre aj na súši. Stavte na klasiku, užšie pruhy a dlhé rukávy.

Pletené svetre

Jeden ľahký, pod ktorým môže nosiť aj tričko a jeden, ktorý je dostatočne hrubý aj na skutočne mrazivé dni. Oba v neutrálnych farbách. Ak ich chce viac, vyskúšajte zemité tóny ako bordová alebo horčicová.

Šortky na mieru

Trendy šortiek sa menia každú sezónu, no ak sa opäť budete držať univerzálneho strihu, ktorý končí centimeter alebo dva nad kolenom, nikdy nebudú vyzerať zastaralo.

Photo by Caleb Woods on Unsplash

Chinos

Váš partner si pravdepodobne vystačí s dvomi pármi – užšieho strihy, jedny v hnedej a jedny v námorníckej.

Plavky

Keď pôjdete na spoločnú dovolenku, váš partner by určite nemal nosiť ružové šortky ani tanga. Investujte radšej do plaveckých šortiek šitých na mieru. Tie bude môcť nosiť k bazénu aj k baru.

Námornícky oblek

Námornícky oblek na dva gombíky v slim strihu je veľmi univerzálny a nemusí sa nosiť iba na špeciálne príležitosti. Nohavice sa môžu nosiť aj bežné a vrchný diel skvele funguje aj ako sako.

Biela košeľa s vysokým golierom

Závisí od jeho osobného štýlu a od toho, ako často chodíte na spoločenské akcie. Elegantná biela košeľa sa bude vždy hodiť, aj vtedy, ak budete hosťami na svadbe. Ak sa zúčastňujete špeciálnych akcií častejšie, pridajte modrú, ružovú a niečo zaujímavejšie, napríklad prúžokovú.

Inšpirácie pre ženícha: Tipy, ako sa štýlovo obliecť na svadbu.

Kravata

Myslite na textúru, nie na vzor. Držte sa farieb, ktoré sa hodia k oblekom a každej farbe košele v šatníku.

Kabát

Mali by ste vlastniť aspoň jeden naozaj dobrý kabát. Investovanie znamená, že odolá pochmúrnemu počasiu. Uistite sa, že budete mať dostatok miesta na vrstvy. Pokiaľ ide o dĺžku, kabát do polovice stehien bude vyzerať vždy štýlovo.

Bomberová bunda

Kedysi trend, dnes základ. Bomber bunda je pre muža nevyhnutnosťou tak ako pre ženy trenčkot kabátik. Je to klasika, na ktorej môžete postaviť celý outfit.

Rifľová bunda

Jedna z mála cool búnd, ktoré sa môžu nosiť po celý rok. V lete je džínsová bunda vrchným oblečením. V zime sa zasúva pod kabát a cez úplet.

Obuv

Photo by Terje Sollie

V skutočnosti si pravdepodobne vystačíte s čiernymi elegantnými topánkami a bielymi teniskami. Ale je pekné mať možnosti, ako vylepšiť štýl. K topánkam by vám nemal chýbať ani ladiaci opasok v rovnakej farbe. Viete, ako správne zmerať opasok?

Čierne oxfordky

Každý muž potrebuje vo svojom šatníku pár čiernych topánok Oxford. Ale netreba do nich investovať, ak ich nosíte len dvakrát do roka.

Hnedé broguesky

Hodia sa k džínsom aj k oblekom. Možno nie sú také populárne ako pred niekoľkými rokmi, no stále sú skvelou voľbou, ktorú môžete mať v šatníku, najmä vo všestrannej čokoládovo-hnedej.

Biele tenisky

Za posledné desaťročie tenisky nahradili oxfordky ako jedny z topánok, ktoré by mal obsahovať kapsulový šatník. Treba ich však udržiavať čisté a fungovať s čímkoľvek, od úzkych džínsov až po oblek.

Čižmy

Je pekné mať aspoň jednu možnosť obuvi, ktorá siaha nad členok. Členkové čižmy len zriedka vyzerajú nevhodne.

Štýl nie je len o oblečení. Aj správne doplnky alebo výrazná vôňa môžu posunúť každý outfit na ďalšiu úroveň.

Hodinky

Pokiaľ nie je váš partner zberateľ, pravdepodobne mu budú stačiť jedny univerzálne hodinky, ktoré sa budú dať nosiť ku všetkému - k obleku aj mikine. Na výber sú rôzne modely, športovejšie alebo chronograf, s nylonovými alebo koženými remienkami. Okrem toho koža a koženky pôsobia veľmi elegantne.

Dáždnik

Malý dáždnik je praktický, no ak chcete niečo, čo mu vydrží dlhšie, investujte do dáždnika s drevenou rukoväťou, ktorá je dostatočne robustná, aby zvládla každé počasie. Hlavne sa uistite, že ho nenechá niekde v bare.

Tašky a batohy

Najprv myslite na funkčnosť, potom na estetiku. V dnešnej dobe je batoh všestrannejší a nahradil klasickú aktovku. Zvoľte si kožu, ak má partner tendenciu sa obliekať formálne, alebo niečo nylonové, ak preferuje skôr neformálne oblečenie.

Photo by NordWood Themes on Unsplash

Slnečné okuliare

Ak si veríte, že ich nestratí, mali by ste investovať do poriadneho páru pilotiek, ktoré sa hodia ku každému typu tváre.

Šperky

Šperky pre mužov patria k doplnkom, ktoré pozdvihnú šarm a zvýraznia outfit. Myslite však na prízvuk, nie na pútavosť.

12 pravidiel, ktoré by ste vášho muža mali naučiť

V živote je dosť pravidiel. Niektoré sú tu však na to, aby pomohli. Samozrejme, všetci máme rôzne názory a čo funguje na jedného, ​​nemusí vždy fungovať pre druhého. Takže, čo sa týka obliekania aj to treba brať s nadhľadom. Inšpirujte sa nasledujúcimi tipmi, ktoré však obstáli v skúške času a môžu poslúžiť ako návod pri obliekaní vášho partnera.

1. Oblek by mal vždy vhodne sedieť.
2. Zainvestujte do kvalitných hodiniek. Mali by byť praktické, funkčné, odolné a hodiť sa ku všetkému.
3. Či už ide o bežné alebo formálne oblečenie, nemalo by v šatníku chýbať trochu farby. Aj tá môže byť nadčasová.
4. Najvhodnejší strih pre rifle je tzv. „slim-tapered“. Je to moderný a úzky strih nohavíc so zvýšeným pásom. Nohavice sú dole zúžené a širšie na stehnách. Sú pohodlné, takže sa hodia k inteligentnej obuvi aj teniskám.
5. O svoje oblečenie by sa muž mal starať tak, aby vydržalo aj niekoľko rokov. Na košele by mal používať vešiaky, leštiť si topánky, oblek si nechať chemicky vyčistiť, oblečenie pravidelne prať a v ideálnom prípade ho nesušiť v sušičke, ak ide o háklivé látky.
6. Pokiaľ ide o pánsku spodnú bielizeň, detské potlače nie sú úplne najvhodnejšie. Štýl, ktorý najlepšie obstál v skúške časom sú samozrejme bavlnené boxerky, pravdepodobne preto, že sa jednoducho perú, dajú pokožke dýchať a sú príjemné na koži.

Photo by Andrea Piacquadio

   7.  Nadčasovosť je o jednoduchom dizajne a to platí aj pri topánkach. Kvalitné topánky sú investíciou, ktorá by mala vydržať niekoľko rokov.

   8.  Menej je niekedy viac. A ani s doplnkami by sa to nemalo preháňať

   9.  Muž by mal byť oblečený tak, v čom sa cíti najlepšie. Oblečenie je druhou kožou, nie kostýmom.

  10. Štýl nie je len o sebavyjadrení, ale aj o tom vedieť sa vhodne obliecť podľa príležitosti. Treba myslieť na dress kódy a etikety oblečenia. Či už ide o formálnu večeru          alebo pohodovú nedeľu v bare, aj muž potrebuje vhodnú kombináciu, aby fungovala s prostredím, v ktorom sa nachádza.

  11. Na okuliaroch nešetrite. Investujte s partnerom čas do hľadania správnych okuliarov. Kúpte také, v ktorých sa bude cítiť dobre, berte do úvahy tvar jeho tváre.

  12.  Vonkajšie oblečenie by malo byť dostatočne všestranné a do každého počasia.

Oblečenie, móda, štýl, starostlivosť o seba. Móda čoraz viac zasahuje aj do sveta mužov a aj oni chcú vyzerať štýlovo a páčiť sa. Aj muži majú právo obliekať sa podľa seba, a preto by bola škoda nevyužiť široké možnosti, ktoré sú nám dnes k dispozícii. Dnes je už úplne normálne, keď má muž svoj štýl, primerane sa o seba stará a vie, čo sa mu páči. 

Ak chcete mať doma sebavedomého, ambiciózneho muža, definujte jeho módny štýl a pomôžte mu. Možností je naozaj neúrekom. Vezmite to do vlastných rúk a vytvorte jeho osobný a jedinečný vzhľad. Kreativite sa medze nekladú, tak sa nebojte a zaexperimentujte.

Dominika Blchová, SEO, Optimalizácia webu pre vyhľadávače

Nekonečná bielizeň, náklady na nákup a údržbu všetkých odevov. Unavuje aj vás neustále nakupovanie, vracanie, výmena, pranie, sušenie a organizácia hromady oblečenia? Vytvorenie detského kapsulového šatníka pre vaše deti vám prinesie nielen množstvo výhod, ale v mnohých ohľadoch pomôže zjednodušiť život.

Tu je inšpirácia, ako vytvoriť kapsulový šatník pre vašu ratolesť.

Čo je to kapsulový šatník?

Tak, ako pri dospelých, aj pri deťoch kapsulová skriňa popisuje počet všestranných odevov, ktoré môžete kombinovať a vytvárať tak niekoľko rôznych kombinácií na celú sezónu. Preto sa vždy odporúča každú sezónu prehodnotiť kapsulový šatník. Kúsky ako detské džínsy a tenisky sa často dajú nosiť po celý rok, no veci ako zimné kabáty alebo šortky by ste mali uložiť do budúcej sezóny alebo sa ich zbaviť.

Prečo deti potrebujú kapsulový šatník?

Deti rýchlo z oblečenia vyrastú a zas a znova musíte nakúpiť nové oblečenie, aby ste nahradili to, z ktorého deti vyrástli. Takže z finančného hľadiska vám nákup menšieho množstva oblečenia ušetrí viac peňazí. Uľahčí vám to aj každodenné obliekanie vášho dieťaťa, všetko bude spolu ladiť a môže si samo rýchlo a šikovne vybrať svoj vlastný outfit.

Čo zahrnúť do detského kapsulového šatníka

Váš životný štýl a vek detí v konečnom dôsledku určia, ako bude ich kapsulový šatník vyzerať a koľko kúskov bude obsahovať. Dôležité je zapamätať si, že na vybudovanie efektívneho šatníka pre vaše deti treba byť pri rozhodnutiach, ktoré urobíte, úmyselní. To znamená, že musíte zvážiť niekoľko faktorov: nakupovať inteligentnejšie, jednoduchšie, udržateľne, oblečenie by malo byt' bez toxických látok, pohodlné, flexibilné a aj cenovo dostupné.

Výhody vytvorenia minimalistického šatníka pre deti

Ušetríte peniaze

Pravdepodobne jednou z najväčších výhod je, že ušetríte peniaze. Akonáhle vytvoríte minimalistický a všestranný šatník pre deti, budete vidieť, že vaše deti majú všetko, čo potrebujú. Keď vyrastú alebo ak sa ich potreby zmenia, potom je čas investovať do niečoho nového, ale nie skôr.

Menej neporiadku

Koľkokrát ste vošli do detskej izby a našli ste hromadu oblečenia na podlahe? Čím menej oblečenia, tým je menej pravdepodobné, že si s ním vaše deti urobia neporiadok. Ak ho budete mať menej, môžete deti naučiť, aby si cenili to, čo majú a podľa toho sa k nemu aj úctivo správali. So správnou výchovou sa od vás naučia rešpektovať svoje oblečenie a každý kus odložia tam, kam patrí.

Tip: Detská izba je tak nejako s neporiadkom spätá. Veľa hračiek, oblečenia, školských potrieb a pod. na jednom mieste. Nemusí to byť ale pravidlo, stačí sa inšpirovať jednoduchými tipmi na zariadenie detskej izby tak, aby neporiadok vznikal úplne výnimočne. 

Viac miesta

Photo by  Janko Ferlič on Unsplash

Obľúbená časť nielen vás, ale aj detí pri menšom šatníku je, že menej oblečenia poskladáte za niekoľko minút a budete mať oveľa viac miesta. Okrem toho si deti budú obliekať a nosiť ich obľúbené oblečenie znova a znova. Týmto spôsobom sa zbavíte prebytku odevov a uvoľníte tak vzácny priestor na iné veci, ideálne na ukladanie hračiek, školských potrieb a pomôcok. 

Zjednodušený výber oblečenia

Vedeli ste o tom, že deti urobia takmer 3 000 a dospelí 30 000 rozhodnutí denne? Prečo teda neeliminovať niektoré voľby a neušetriť čas na niečo dôležitejšie než oblečenie? Keď vytvoríte minimalistický šatník, každý kus môžete kombinovať s ďalším kusom. Tým sa eliminujú možnosti výberu oblečenia. Ak sú vaše rána hektické, zjednodušenie tejto každodennej rutiny môže byť veľkým záchrancom.

Menej nahromadenej bielizne

Detské kapsulové skrine pre vás znamenajú menej bielizne. Vytvorením kapsulových skríň (pre každého, nielen pre deti) znížite stres pri praní tým, že v prvom rade budete mať bielizne, ktoré treba vyprať. Aj keď deti budú mať stále dostatok oblečenia, už sa z neho nestane obrovská hora bielizne. Ak k tomu zvolíte podobné farby a materiály, môžete prať všetky dievčenské aj chlapčenské veci spolu. Nie je potrebné farebné triedenie, čo vám ušetrí aj veľa času.

Tip: Viete ako vyčistiť škvrny z detského oblečenia?

Je to lepšie pre životné prostredie

​​Kúpa lacného oblečenia môže byť pre váš rozpočet lákavá, ale predstavuje vysokú cenu pre životné prostredie a komunity po celom svete. Nekvalitné oblečenie sa zvykne rýchlo opotrebovať, čo vás núti nakupovať častejšie. A značky neustále prichádzajú s novými štýlmi a vzormi, vďaka ktorým opäť chcete kúpiť viac. Táto stála spotreba má obrovský vplyv na životné prostredie.

Ak kúpite menej oblečenia, z kvalitných materiálov alebo použité oblečenie, znižujete uhlíkovú stopu a svojim deťom dokazujete, že na to, aby sa cítili dobre, nepotrebujú tie najnovšie trendy. Kúpiť len to, čo potrebujete, je jedna z najláskavejších vecí, ktoré môžete pre planétu urobiť a ešte lepšie, ak kúpite niečo z druhej ruky! Predstavte vašim deťom pomalú módu. Prelomenie kolobehu "fast fashion" je krásna lekcia, ktorú môžete odovzdať ďalej.

Jednoduchá údržba

Nákup oblečenia sa stane jednoduchším, pretože poznáte presný štýl a farebnú schému, ktorú vaše dieťa potrebuje. Po zavedení kapsulového šatníka sa stačí riadiť jednoduchým pravidlom "one-in, one-out". To znamená, že ak niečo nové kúpite, ďalšieho kúska sa zbavíte.

Praktické tipy, ako sa starať o oblečenie, aby vydržalo aj niekoľko rokov.

Tipy, ako vytvoriť minimalisticky šatník pre vaše deti

Photo by Caroline Hernandez on Unsplash

Vytvorte si zoznam

Urobte si hlavný zoznam oblečenia, ktoré vaše dieťa potrebuje na všetky ročné obdobia. Tento zoznam sa samozrejme bude určite líšiť v závislosti od vášho vlastného životného štýlu, veku detí, školy a podobne.

Zoznam kapsulových šatníkov pre dievča môže zahŕňať:

• 10-12 tričiek (3 s dlhým rukávom, 3 s krátkym rukávom)
• 2-3 šaty
• 4 páry nohavíc (3 legíny, 1 pár džínsov)
• 2 pyžamá (jedno na leto, jedno na zimu)
• tenisky
• spoločenské topánky, sandále
• 10 párov spodnej bielizne
• 6 párov ponožiek
• cardigan
• 1 ľahká bunda alebo mikina

Zoznam kapsulových šatníkov pre chlapca môže zahŕňať:

• 10 tričiek (5 s dlhým rukávom, 5 s krátkym rukávom)
• 2 páry nohavíc, 2 džínsy
• 3 páry šortiek
• 2 pyžamá (jedno na leto, jedno na zimu)
• tenisky
• spoločenské topánky
• 10 párov spodnej bielizne
• 6 párov ponožiek
• cardigan
• 1 ľahká bunda alebo mikina

Ponechať môžete niekoľko ďalších položiek, do ktorých sa deti stále zmestia napríklad na jeseň a zimu, ale aj také, ktoré sa pravidelne nenosia: oblek pre chlapcov, kombinézy do snehu, oblečenie zo softshellových materiálov na zimu, staršie oblečenie na kempovanie.

Vyberte farebnú schému

Sledujte, aké farby vaše deti radi nosia. Je pravdepodobné, že si vyberajú svoju obľúbenú farbu tak často, ako je to možné. Postavte im šatník okolo týchto farieb. Pre dievčatá to môže byť predovšetkým ružová, fialová a modrozelená. Pre chlapcov modrá a červená a neutrálne farby ako sivá a čierna.

Niektoré mamičky sa držia základnej farebnej schémy, napríklad obliekajú deti iba do neutrálnych farieb, aby všetky košele ich detí ladili ku všetkým nohaviciam. Ale chápeme, že deti majú svoje obľúbené farby alebo obľúbené detské tričko, ktoré by nosili každý deň. Preto vám odporúčame vybrať si ich obľúbenú farbu alebo 2-3 farby a zvyšok môže zostať v neutrálnych tónoch. 

Pravidlom jednoduchého detského kapsulového šatníka je, že všetky vrchné a spodné časti musia navzájom ladiť. Vyberte si akúkoľvek farebnú schému, ktorá sa vám páči, pokiaľ možno každý kúsok zmiešať a zladiť so všetkým ostatným.

Zbavte sa nadbytku

Prezrite si šatník dieťaťa a ponechajte všetko, čo sa hodí do vami vytvoreného zoznamu a farebnej schémy. Vzdajte sa toho, čo už nepasuje, čo nenosia, čo je deťom malé alebo sa im nepáči. Oblečenie môžete darovať rôznym organizáciám alebo niekomu inému, kto ho môže ešte využiť. Staré oblečenie môžete ponechať a využiť ho znova ako čistiace utierky, handry a podobne alebo na vytvorenie nového vlastného oblečenia pre vaše deti. 

Photo by Janko Ferlič on Unsplash

Kúpte, čo ešte potrebujete

Po postavení garberoby sa rozhodnite, čo ešte potrebujete kúpiť. Pred nákupom však zvážte životnosť a vplyv kusov oblečenia, ktoré budete vyberať. Využijú ich ešte mladší súrodenci? Plánujete ich odovzdať iným rodinám, keď z nich vaše deti vyrastú? 

Vyberajte vrchné a spodné diely, ktoré sú komfortné a odolné. Keďže deti radi behajú, skáču, lezú, tancujú, potrebujú oblečenie, v ktorom sa môžu pohodlne pohybovať.

Pozeranie sa na oblečenie ako na udržateľný nákup namiesto jednorazového, ako sme spomínali, má pozitívny vplyv na naše životné prostredie. Okrem toho, keď vás deti vidia nakupovať úmyselne a eticky, učíme ich byť viac uvedomelými spotrebiteľmi.

Vypracujte si systém

Po zostavení kapsulového šatníka pre vaše deti sa rozhodnite, akým systémom ho budete používať. Zavesíte oblečenie alebo ho zložíte? Ako často budete prať? Pravdepodobne to bude vyžadovať nejaké experimentovanie, aby ste zistili, čo vám najlepšie bude fungovať.

Odporúčame povzbudiť deti, aby prevzali vlastníctvo svojho kapsulového šatníka. Keď počet oblečenia, ktoré vaše deti vlastnia, nie je ohromujúci, budú sa viac zaujímať o pomoc pri starostlivosti o svoje oblečenie, pretože táto úloha bude odteraz zvládnuteľná.

Ako udržiavať detský šatník

1. V budúcnosti kupujte iba kusy oblečenia, ktoré navzájom ladia. Oblečenie by malo byť jednou z oblastí, nad ktorou môžete prenechať kontrolu dieťaťu, len čo sa bude môcť samo obliecť. Keď kupujete iba veci, ktoré sa k sebe hodia, uistite sa, že akákoľvek kombinácia, ktorú si vyberie, je dobrou voľbou
2. Prestaňte kupovať oblečenie, ktoré vaše dieťa nikdy nebude nosiť aj vtedy, keď sa nejaký kúsok páči vám
3. Dodatočné oblečenie skladujte oddelene od hlavného kapsulového šatníka, to môže byť sezónne oblečenie, oblečenie na špeciálne príležitosti a podobne.
4. Pravidelne kontrolujte šatník. Potreby a preferencie sa menia ako vaše dieťa rastie. Z času na čas skontrolujte zoznam, aby ste sa uistili, že stále funguje pre nich aj ich životný štýl
5. Ako rodičia musíte často kupovať detské oblečenie, preto musí byť aj cenovo dostupné. Nájdite si 2-3 značky, ktoré poskytujú dobrú kvalitu, vo vašom cenovom rozpätí a vyhovuje vašej rodine. Väčšina obchodov tiež ponúka na začiatku sezón výrazné výpredaje

Bonus na záver: “Back-to-school” šatník

S meniacou sa módou a rastúcimi deťmi budete pravdepodobne potrebovať nové oblečenie na nový školský rok. Nákup jesenného oblečenia pre vaše deti však nemusí byť stresujúci. Vďaka nasledujúcim jednoduchým jesenným nápadom na oblečenie pre deti bude pre vás nakupovanie hračkou.

Inšpirujte sa zdravými receptami, ktoré môžete deťom pripraviť do školy na desiatu. 

Ich obľúbené veci

Na vrchole každého jesenného nákupného zoznamu detského oblečenia by mali byť základné položky, ktoré používajú každý deň, ako sú džínsy, ponožky, tričká a ďalšie. Tieto základné položky je vždy skvelé mať doma. Takže choďte do toho a zaobstarajte pár džínsov, ktoré nahradia tie, ktoré roztrhli v lete, taktiež vymeňte tie zablatené, špinavé topánky, z ktorých už vyrástli.

Kabátik

Je jasné, že vaše dieťa neustále rastie a možno už dávno prerástlo zimné kabátiky z minulého roka. Túto jeseň im zaobstarajte novú bundu, vestu alebo zimný kabát, aby ste im pomohli prejsť do chladnejších mesiacov. 

Vaše dieťa by sa v ňom malo voľne pohybovať. Hľadajte zábavné vzory a potlače, kockované či maskáčové. Látky a materiály sú túto sezónu zábavné a pestré, takže hľadajte bundy, ktoré oživia osobnosť vašich detí. Ako doplnok im nezabudnite zaobstarať led svietiace ventilky na koleso na bicykel pre lepšiu viditeľnosť a bezpečnosť cestou do školy aj na ihrisko. 

Photo by Ben Wicks on Unsplash

Vybavenie do dažďa

Výbava do dažďa je ďalšou nevyhnutnou položkou, ktorá je ideálna na jeseň. Zrážky, dážď, sneh, ubezpečte sa, aby vaše deti zostali v suchu. Hľadajte čižmy do dažďa, ktoré majú zábavné potlače, ktoré dodajú pochmúrnemu dňu trochu farby.

Ostatná obuv

Je pravdepodobné, že túto jeseň bude treba osviežiť kolekciu obuvi vášho dieťaťa. Vyberajte vhodné topánky k ich obľúbeným outfitom. Čierne, modré a tmavšie odtiene majú tendenciu skryť špinu, zatiaľ čo biele a svetlejšie odtiene sa hodia takmer ku každému outfitu. 

Tenisky na hranie sú povinnou výbavou každej jesene. Nechajte dieťa vybrať topánky, ktoré sú pohodlné, aby z nich vyťažilo čo najviac. Majte na pamäti, že rôzne značky vyrábajú rôzne veľkosti a tvary, preto si obuv vždy pred nákupom vyskúšajte v obchode.

Šaty

Ak sa vaša dcéra rada oblieka, nezabudnite túto jeseň kúpiť pár sukní a šiat. Vyberte skôr teplejšie látky, kúpte roztomilé legíny, ktoré môže nosiť k šatám pre viac tepla. Zvoľte prirodzené tóny a tlmené farby. Pridajte roztomilé doplnky ako detská šatka, klobúk, aby ste doplnili vzhľad.

Premýšľali ste niekedy o tom, že by ste svojmu dieťaťu vytvorili kapsulu? Máte nejaké pravidlá, ktoré pri vytváraní šatníka dodržiavate?

Dominika Blchová, SEO, Optimalizácia webu pre vyhľadávače

Kedy ste naposledy upratovali a zorganizovali si svoj šatník? Neviete si spomenúť? Potom je najvyšší čas, aby ste začali. I keď sa vám možno do toho nechce, verte, že uprataná skriňa dokáže urobiť zázraky. Nielenže sa ráno rýchlejšie oblečiete, ale budete sa aj lepšie cítiť. Čistý dom, čistá myseľ.

Aby sme vás viac inšpirovali k tomu, ako sa vysporiadať s preplnenou skriňou, máme pre vás tie najužitočnejšie tipy a triky.

Výhody usporiadaného šatníka

• Položky, ktoré hľadáte, nájdete rýchlejšie
• Vidíte, čo máte, a preto si ľahšie vyberiete outfity
• Budete vedieť, že všetko, čo máte, vám sedí, obliekanie tak bude rýchlejšie (menej skúšania a vyzliekania) a menej stresu
• Budete vidieť to, čo už vlastníte a obmedzíte tak zbytočné nakupovanie
• Deň môžete začať pozitívnejšie

Začnite upratovaním

Prvý krok môže byť ten najťažší, no ak si chcete skutočne upratať a vytvoriť systém, ktorý funguje, nemali by ste sa mu vyhýbať. 

Vyberte zo skrine všetko, čo vlastníte, položte na posteľ alebo na zem a zbavte sa vecí, ktoré nepotrebujete alebo nenosíte. V šatníku by malo ostať len oblečenie, doplnky a prípadne obuv a šperky. Toto je skvelý čas aj na dôkladné vyčistenie šatníka, po odstránení oblečenia utrite prach a povysávajte.

Trieďte na kôpky

Photo by Sarah Brown on Unsplash

Začnite tým, že si prejdete šatník a roztriedite si oblečenie na kôpky. Vytiahnite všetko zo skrine, prejdite si vaše kúsky a potom ich vytrieďte nasledovne:

• Veci, ktoré milujete a nosíte
• Veci, ktoré máte radi, no už ste ich dlho nenosili, teda veci na vyskúšanie
• Veci na úpravu
• Veci, čo už nenosíte, nepáčia sa vám, nesadnú vám
• Veci na predaj

Inšpirácia, kde využiť vaše obľúbené kúsky šatníka: Poznáte najobľúbenejšie a najfunkčnejšie online zoznamky?

Usporiadajte veci podľa kategórie

I keď každý môže mať iný systém organizácie šatníka, odporúčame usporiadať oblečenie podľa kategórie. Sukne, nohavice, svetre, blúzky, džínsy, župany - všetko dôkladne zatrieďte. Vďaka tomu budete presne vedieť, čo a koľko toho máte.

Potom si položky môžete usporiadať podľa štýlu, dĺžky a farby, aby ste všetko jasne videli. To isté platí pre topánky: štýl, farba, ročné obdobie.

Veci si vyskúšajte 

Je čas skúsiť si veci, ktoré ste si dali na kôpku na vyskúšanie. Nenechajte hromadu oblečenia ležať vo vašom šatníku ďalších šesť týždňov. Všetko si vyskúšajte a uvidíte, či sa vám to ešte hodí. Ak nie, tak sa toho zbavte.

Minimalizujte duplikáty

Každý má kúsky, ktoré sa nám páčia viac než iné, avšak naozaj potrebujete 12 bielych košieľ v jednom šatníku? Ak je vašou odpoveďou to, že chcete mať niekoľko v zálohe, prečo si nechávať niečo navyše, ak vždy siahate iba po tej jednej perfektnej, ktorú obľubujete? 

Ponechajte si možno 4 kusy, ktoré milujete a nosíte často, ale zbavte sa ďalších ôsmich, ktoré takmer vôbec nenosíte.

Trieďte veci vedome

Zbavte sa všetkého, čo ste nenosili, kúskov, ktoré nevyvolávajú radosť a všetkého, čo je poškodené, staré alebo zafarbené. Ak ste niečo nenosili viac ako rok, možno je načase sa toho zbaviť, pretože to len plytvá miestom v skrini.

Vytriedené veci predajte. Tie, ktoré sa vám nepodarí predať, darujte.

Taktiež vám odporúčame, aby ste si aspoň raz za sezónu prešli vaše veci a zhodnotili, čo nosíte, čo nie a postupovali tak, ako sme uviedli vyššie.

Samozrejme sú aj príležitosti, ktoré si žiadajú špeciálny outfit. Oblečenie na akcie, ako je svadba, promócie, maturitný ples alebo pohreb, môžete vytiahnuť aj menej často než raz ročne. Nemusí to hneď znamenať sa daného kúsku zbaviť. Vždy skúste racionálne zhodnotiť situáciu.

Inšpirujte sa: Tipy ako sa obliecť na svadbu.

Robte si poznámky

Pri upratovaní šatníka majte na blízku papierový blok a pero a zapíšte si zoznam položiek, ktoré potrebujete. Ak sú vám vaše obľúbené čierne šaty príliš malé a vy sa ich zbavujete, pridajte si ich na nákupný zoznam. Ak máte šesť modrých šiat, ktoré zbožňujete a nosíte, poznačte si, že ďalšie nepotrebujete. 

Ani do supermarketu sa neodporúča chodiť, ak je človek hladný a to isté platí aj pri nakupovaní oblečenia. Buďte racionálni a rozhodní v tom, čo potrebujete.

Menej je viac

Venujte pozornosť základom. Je lepšie mať niekoľko základných kúskov, ktoré môžete nosiť na viacero spôsobov a rôzne ich kombinovať. Nemusíte sa ihneď zbavovať výrazného oblečenia, no je vhodné vlastniť aj "basic" veci ako napríklad malé čierne šaty, džínsovú bundu, bielu blúzku a kožené čižmy. Tieto kúsky môžete kombinovať a dopĺňať do viacerých outfitov.

Oddeľujte strategicky

Neukladajte tenisky pod dizajnové večerné šaty. Skôr či neskôr môžu šaty začať zapáchať. Oblečenie, ktoré nenosíte tak často, ako napríklad spoločenské šaty, umiestnite radšej na stojan na šaty a na také miesto, aby sa nepoškodilo. Naopak veci, ktoré nosíte často, ako topy, košele a rifle, by mali byť na dostupnejšom mieste.

Zorganizujte si šatník pomocou rozdeľovačov

Zlepšite si úložné možnosti šatníka začlenením rôzneho oddeľovacieho vybavenia, ako sú napríklad rôzne skrinkové systémy, špeciálne regály a vešiaky, úložné koše a škatule, deliace priečky políc, zásuvky či závesné vrecká s priehradkami.

Vybavte interiér skrine modernými úložnými systémami a šatníkovými tyčami umiestnenými vo výškach, ktoré vyhovujú zaveseniu oblečenia a ľahkému prístupu.To všetko vám môže pomôcť pri efektívnej organizácii šatníka.

Usporiadajte si šatník podľa kategórie/farby

Photo by Rachel Claire

Pre dokonalý prehľad je ideálne usporiadať si veci do niekoľkých zón a/alebo rozdeliť si šatstvo do hlavných skupín, ako sú šaty, nohavice, topy, vrchné oblečenie, košele, doplnky a spodná bielizeň. Dôležité je to, aby ste sa pri hľadaní oblečenia nemuseli hrabať v skrini a mali všetky potrebné kúsky pokope. 

Sezónne oblečenie si môžete odložiť na najvrchnejšiu poličku do úložných boxov alebo využiť aj priestor pod posteľou.

Zavesiť či poskladať?

Ak neviete čo je lepšie - zavesiť či poskladať, je niekoľko faktorov, ktoré vám s tým pomôžu. 

Jedným z nich je materiál. Jemné materiály, ako je hodváb, satén, čipka, ktoré sú náchylné, by mali byť zavesené na ramienkach. Takisto sem patrí oblečenie, ktoré sa škrobí alebo rýchlo pokrčí ako napríklad pánske košele alebo oblečenie z ľanu. Pružné materiály a úpletové veci poskladajte a uložte do políc, na vešiaku sa takáto textília časom roztiahne a zdeformuje.

Ďalším dôležitým faktorom je hmotnosť. Ťažké oblečenie by malo byť zložené. Ak sú to kúsky, ktoré majú lem alebo kamienky, aj tie radšej zaveste.

Využite aj dvere

Dvere skrine a šatníka neslúžia iba na to, aby ste zakryli to, čo je vo vnútri. Využite ich ako stenu pre háčiky a iné organizéry, kde si môžete poukladať šatky, opasky a iné doplnky. 

Vešiaky, krabice, vrecúška…

Krabice, členiace boxy do šuflíkov, obaly - toto všetko sú skvelí pomocníci, vďaka ktorým vždy nájdete to, čo hľadáte. 

Veci na vešiakoch si zachovajú svoj tvar, obaly ochránia oblečenie pred moľami, vyblednutím a poškodením, priesvitné boxy a škatule poslúžia na uskladnenie topánok. Do šuflíkov si môžete dať priečinky alebo malé kontajnery, ktoré vám pomôžu udržať si poriadok v drobných veciach.

Na oblečenie z jemných materiálov a na bielizeň vám najlepšie poslúžia vrecúška, aby nedošlo k ich zatrhnutiu. 

K vašim veciam by ste mali pristupovať profesionálne, aj keď ide o ich ošetrovanie. Najlepšie je preto používať špeciálne vrecká určené na pranie, kde si všetko pekne osobitne uložíte do vreciek a spolu hodíte do práčky na jemné pranie.

Tip: Viete ako správne prať rôzne druhy oblečenia?

Zarobte si nejaké peniaze nechcenými kúskami

To, že sa vám oblečenie nepáči alebo vám už nesedí, neznamená, že niekomu inému sa to takisto nebude páčiť. Ak si chcete kúpiť niečo nové, môžete zarobiť na starom. Oblečenie, ktoré ste definitívne vytriedili, môžete predať na rôznych internetových stránkach alebo v skupinách na sociálnych sieťach.

Čo s topánkami?

Ak máte veľa topánok a miesto v skrini, ideálne sú škatule alebo krabice, pretože zabraňujú prachu. Môžete na ne prilepiť obrázky, aby ste vedeli, čo je vnútri bez toho, aby ste museli otvárať každú jednu krabicu.

Luxusné kúsky

Ak vlastníte drahé luxusné a dizajnérske kúsky alebo svadobné oblečenie, radšej sa o ne vhodne postarajte. Oblečenie ​uchovávajte vo vreciach, aby sa nezaprášilo alebo nejako inak nepoškodilo. Pri praní vám odporúčame najprv skontrolovať etiketu, zvoliť skôr ekologické pranie alebo navštíviť čistiareň.

S nákupom sa neponáhľajte

Photo by Aviv Rachmadian on Unsplash

Predtým, ako miniete peniaze na niečo nové, zvážte, či danú vec naozaj potrebujete. Vymyslite tri-štyri spôsoby, ako skombinovať nový kúsok s existujúcimi vecami vo vašom šatníku. Ak sa vám to nepodarí, nákup nového oblečenia si premyslite.

Ďalším skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť impulzívnym nákupom, je dopriať si deň alebo dva a vyspať sa na to. Ak tieto kúsky chcete aj na ďalší deň, kúpte si ich.

Nájdite si krajčíra

Nemôžete si dovoliť kupovať luxusné oblečenie, no chcete, aby pôsobilo honosne? Nájdite si krajčíra, ktorý vám vytvorí originálne kúsky. Chcete vo vašom šatníku viac osobitého štýlu? Pustite sa do domáceho šitia.

Zodpovedne dopĺňajte

Investujte do kusov, ktoré sú nadčasové, dobre vyrobené, teda kvalitné. Či už ide o hľadanie vintage oblečenia alebo investovanie do večných kúskov, ktoré môžete vidieť na sebe dlhé roky, uistite sa, že sú to veci, ktoré vám budú slúžiť niekoľko rokov a sú hodnotné.

Rozlúčte sa so starými zvykmi

Teraz, keď ste sa dostali až sem, nesnažte sa uvoľnené miesto v šatníku použiť ako zámienku na kupovanie ďalšieho oblečenia. Pamätajte na základné pravidlo: kupujte menej, kupujte lepšie.

Tomuto sa vyhnite pri organizovaní šatníka

Neodkladajte oblečenie zo sentimentálnych dôvodov

Máte v skrini oblečenie, ktoré nenosíte, ale má pre vás emocionálnu hodnotu a je vám ľúto zbaviť sa ho? Oblečenie nemusíte fyzicky skladovať iba preto, že sa bojíte, že sa zbavíte aj vašich spomienok. Na pamiatku si ho môžete odfotiť. Okrem toho, fotka zaberie menej miesta než kus oblečenia.

Nedržte oblečenie, do ktorého sa "možno raz zmestíte"

Túto chybu robia mnohí, a preto ju neopakujte aj vy. Ak ste sa do nepasujúceho oblečenia nezmestili už roky, neodkladajte ho naďalej. Keď dosiahnete vytúženú veľkosť, kúpte si za odmenu radšej nové oblečenie.

Inšpirácia: Poznáte mýty a fakty a chudnutí (nielen) do plaviek?

Neodkladajte veci, ktoré sa vám nepáčia

Určite sa aj vo vašej skrini nájdu veci, ktoré vám niekto daroval, no netrafil sa do vášho štýlu. Alebo máte oblečenie, ktoré ste si kúpili z nudy. Všetko, čo nemáte radi, dajte preč a uvidíte, že sa vám uľaví.

Nemusíte sa zaujímať o trendy

Photo by Amanda Vick on Unsplash

Často sa stáva, že ľudia veľmi rýchlo podľahnú módnym trendom. Ak sa to stane aj vám, môže sa vám nakopiť naozaj veľmi veľa oblečenia, ktoré je síce pekné, ale nosiť ho nebudete. Radšej sa riaďte podľa vlastného vkusu a pocitom pohodlia.

Nečakajte na lepšie časy

Naozaj nečakajte na lepšiu príležitosť, tá pravdepodobne nepríde nikdy. Vezmite všetko do vlastných rúk a proste začnite. Keď bude šatník uprataný, budete radi, že ste tak urobili.

Nenechávajte si niečo len preto, že to bolo drahé

Aj toto jedna z chýb, ktorá sa často opakuje. Pokiaľ budete veci nosiť alebo skladovať v skrini iba preto, že ste za ne utratili toľké peniaze, budete si len pripomínať nepríjemný pocit z nesprávneho nákupu. Preto sa netýrajte a oblečenie posuňte ďalej.

Neporovnávajte sa

Vy ste jedineční, máte svoj štýl a svoj vkus. Určite sa chcete v oblečení cítiť sebavedome a pohodlne. To môžete iba v oblečení, ktoré máte naozaj radi a ktoré vám sedí. Preto sa s nikým neporovnávajte a zostaňte verní sami sebe.

Tip na záver

Váš šatník by mal byť teraz uprataný a usporiadaný s každým kúskom na svojom mieste. Teraz prichádza tá ťažšia časť – udržať to takto. Tip, na ktorý mnohí profesionálni prisahajú, je zásada „jeden dnu, jeden von“, (one-in, one-out), kde pri každej novej položke, ktorú si kúpite, sa musíte vzdať starej.

Tento trik znamená, že neustále upravujete svoj šatník a udržiavate si len oblečenie, ktoré vám sedí a cítite sa v ňom dobre.

Hlavným dôvodom, prečo ľudia nemajú čas na organizáciu šatníka, je množstvo oblečenia. Udržujte preto váš šatník jednoduchý a odstráňte všetko, čo nenosíte. Robte si poriadok postupne, namiesto toho, aby ste si z toho urobili jedno veľké únavné upratovanie. Taktiež sa naučte odkladať oblečenie predtým, ako sa dostanete do postele, aby ste sa ráno zobudili do čistého a uprataného priestoru.

Dominika Blchová, PoctiveSEO.sk

Nie pochýb o tom, že rozlúčku so slobodou treba osláviť. Aj keď manželstvo neznamená koniec večierkov, rozlúčka so slobodou k svadobným oslavám rozhodne patrí. Cieľom týchto rozlúčok je pripraviť nevestu a ženícha na svadbu a nasledovné manželstvo nezabudnuteľnou oslavou. Na rozlúčke so slobodou je pekné, že si ju každý môže zorganizovať tak, ako chce. Niektorí ju môžu osláviť doma v kľude, v bare a na diskotéke, alebo dokonca v inej krajine.

K poslednému dňu so slobodou patria nielen darčeky, dobrá organizácia, ale aj výber oblečenia. Aký outfit si teda zvoliť? Či už ste nevesta, alebo hosť výber toho, čo si obliecť na rozlúčku so slobodou, nie je vždy taký jednoduchý najmä preto, že výber oblečenie bude do značnej miery závisieť od toho, čo budete robiť a kam sa chystáte.

Nemusíte sa však obávať, inšpirujte sa nasledujúcimi tipmi a to nielen pri výbere outfitu, ale aj celkovej príprave nezabudnuteľnej rozlúčky so slobodou.

Čo si obliecť na rozlúčku so slobodou ako nevesta

Rozhodnite sa pre bielu farbu

Ako budúca nevesta máte to privilégium nosiť toľko bielej, koľko len chcete. A hoci sú svadobné šaty tým najdôležitejším kusom oblečenia, biele šaty môžete nosiť na všetky vaše predsvadobné udalosti.

Preto sa nebojte zvoliť biele overaly, minišaty či trendy plavky v bielej.

Ak však biela nie je vaša preferovaná farba, môžete si samozrejme vybrať akúkoľvek, aj úplne čierny outfit, ktorý bude vyzerať obzvlášť elegantne.

Tip: Viete ako sa pripraviť na svadbu bez stresov?

Oblečte sa podľa miesta udalosti a aktivít

Predtým, ako sa rozhodnete vybrať váš outfit, by ste mali vedieť, kde budete oslavovať a aké činnosti plánujete. Na ochutnávku vína zvolíte pravdepodobne pohodlné šaty vo vidieckom štýle, na párty pri bazéne zvolíte voľné oblečenie alebo trendy plavky, oslavu na diskotéke a v bare oslávite v odvážnejšom outfite, príjemný večer v reštaurácií si vychutnáte v elegantných šatách z kvalitnej látky.

Stavte na pohodlie

Na rozlúčku so slobodou neodporúčame nosiť topánky na vysokých podpätkoch a príliš obtiahnuté a pohyb obmedzujúce šaty. Počas oslavy sa určite nasníma množstvo  jedinečných fotografií a vy, ako budúca nevesta budete stredobodom pozornosti. Vyberte si preto oblečenie, v ktorom sa budete cítiť, čo najlepšie a sebavedomo. Cieľom tejto predsvadobnej udalosti je zabaviť sa a posledná vec, ktorú by ste na nej chceli riešiť, sú topánky, na ktorých sa vám objavia pľuzgiere alebo minišaty s obrovským výstrihom, ktoré odhaľujú priveľa.

Čo si obliecť na rozlúčku so slobodou ako hosť

Či už ste družička alebo priateľka budúcej nevesty, váš outfit na rozlúčku so slobodou je rovnako dôležitý.

Tip: Viete ako sa obliecť na svadbu?

Vyhnite sa bielej, pokiaľ nie je uvedené motto alebo téma

Obliecť si bielu na svadobnú udalosť, keď nie ste nevesta je faux pas, ktorému sa treba vyhnúť. Výnimku môžete urobiť vtedy, ak to nevesta povolí, alebo ak je zvolené motto, alebo téma oslavy.

Fotka od Maria Lindsey Content Creator z Pexels

Zvoľte rovnaký outfit s ostatnými hosťami

Rovnaké šaty, jednotné outfity alebo identické tričká s vtipnou potlačou a tématikou rozlúčky so slobodou sú veľmi obľúbené na tieto oslavy. Taktiež je to skvelý spôsob, ako si zjednodušiť výber a vyhnúť sa zbytočnému stresu pri voľbe vhodného oblečenia. 

Nezabudnite na doplnky

K dokonalému outfit patria samozrejme aj módne doplnky. Aj tie samozrejme treba voliť podľa celkového vzhľadu. Osviežiť váš outfit môžete výrazným šperkom, naramkom alebo náušnicami, krásnymi hodinkami, alebo modernou mini kabelkou.

Tipy na darčeky

Rozlúčka so slobodou môže byť skvelým miestom aj na darovanie darčeka pre nevestu. Dôraz by ste mali klásť na to, aby ste vyberali také darčeky, o ktorých viete, že sa budú neveste páčiť a ktoré ocení. Čo môžete priniesť:

• Spodná bielizeň na svadobnú noc
• Malý šperk
• Hrnček s mottom
• Partnerské tričká
• Originálna šerpa pre nevestu
• Spomienkový fotoalbum so spoločnými fotografiami a venovaniami
• Poukážka na masáž či wellness pobyt pre novomanželov
• Košík s drobnosťami, ktoré má rada a podobne

Inšpirácia: Pozrite sa na tipy na darčeky pre muža

Okrem hmotných darčekov, alebo vtedy keď neviete, aký vhodný darček zvoliť, môžete venovať aj peniaze originálnym spôsobom. Ďalšou možnosťou je aj darčeková poukážka, aby si budúca nevesta mohla vybrať to čo sa jej páči. 

5+1 najväčších chýb na rozlúčke so slobodou

• Nechať všetko na poslednú chvíľu
• Nechať za všetko platiť nevestu
• Príliš nudná rozlúčka a zabudnutie na želania hostí
• Nesprávne oblečenie
• Príliš veľa alkoholu a kocovina na ďalší deň

Dominika Blchová, PoctiveSEO.sk

Cvičenie je dôležité. Nielenže vám zlepší náladu a spevní telo, je to jedna z dôležitých foriem starostlivosti o seba. Niet pochýb o tom, že niekedy je oveľa jednoduchšie zacvičiť si doma, ako nájsť si čas a vyhodiť peniaze za návštevu posilňovne alebo hodiny fitness tréningu. Existuje veľa cvičení, ktoré môžete ľahko zakomponovať do vášho domáceho tréningu a vyformovať si skvelú postavu do vášho outfitu.

I keď niekedy je ťažké sústrediť sa a motivovať sa k tréningu doma, nasledujúce cviky a tipy vám pomôžu vašu fitness rutinu uľahčiť a spevniť si telo aj bez väčšieho úsilia. 

7 cvičení na doma, ktoré vám vyformujú postavu

Drepy

Pre mnohých nenávidené, no veľmi účinné, a preto by ste ich určite z vášho tréningu nemali vynechať. Robením drepov posilníte celú spodnú časť tela. Vďaka tomu si dobre precvičíte nielen stehná, ale aj zadok. 

Roznožte nohy, dajte sa do mierneho podrepu a z tohto bodu začnite pomaly klesať a potom sa vracať do pôvodnej pozície. Nikdy sa celkom nevyrovnajte, pretože tak by ste nedali vášmu svalstvu dostatočne zabrať. Udržujte stabilitu pomocou rúk, aby ste pri drepoch zotrvali dlhší čas.

Stehná a chrbát

Kľaknite si na kolená a rukami sa zaprite do podložky. Zdvihnite pravú nohu a dajte ju do vodorovnej polohy, následne zdvihnite ľavú ruku a zotrvajte v tejto pozícií pár sekúnd. Strany potom vymeňte.

Tip: Viete ako si pomocou cvičenia v štýle SM systém, môžete pomôcť odstrániť problémy s bolesťou chrbta?

Kliky

Kliky precvičia každú časť vášho tela. Ak nezvládnete klasické kliky, zvoľte si tú verziu, ktorá vám je jednoduchšia a vyhovuje vám. Pri slabšej kondícii, vyskúšajte ženské kliky, tým, že ohnite nohy v kolenách. Ak si trúfnete, zostaňte na špičkách a robte kliky v mužskej alternatíve.

Photo by mr lee on Unsplash

Brucho

Ľahnite si na chrbát, pokrčte nohy v kolenách a zdvihnite ich z podložky. Oprite si ruky dlaňami o kolená. Následne naraz vystrite ruku a nohu na ľavej strane, zotrvajte chvíľu v tejto polohe a potom sa vráťte späť. Cvik urobte aj na druhú stranu. Tento cvik je skvelý na posilnenie brušných svalov, ktorý ocenia napríklad aj mamičky po pôrode, ktoré si chcú vyformovať svoje bruško. 

Štíhly pás

Oprite sa chrbtom o stenu a postupne sa zošuchnite tak, aby ste mali nohy pokrčené v kolenách. Do ruky si vezmite nejaký predmet, držte ho rovno pred sebou a potom sa začnite točiť do oboch strán. Tento cvik rozhýbete vaše svalstvo v oblasti pás.

Cvičenie na rebrinách

Ak ešte doma nemáte rebriny, určite by ste mali zvážiť ich kúpu. Rebriny sú pravdepodobne najuniverzálnejšia športová pomôcka, ktorá ponúkajú mnoho cvikov, ako sú napríklad kľuky, príťahy a výpady na rebrinách, zdvíhať nôh vo vise, výstupy a výpony a mnoho ďalších. 

Cvičením na rebrinách si dokážete spevniť naozaj celé telo a precvičiť každý jeden sval.

Rebriny na doma sú cenovo dostupným pomocníkom športu a zdravia. Môže na nich prakticky cvičiť každý - deti, dospelí aj seniori. Pre intenzivnejsi tréning je možné dokúpiť si pomôcky, ako napríklad gymnastický rebrík, kladinu, hrazdu, bradlá či lavičku.

Joga

Photo by Zen Bear Yoga on Unsplash

Joga a jej pozície, vám pomôžu posilňovať nielen vašu imunitu, bojovať proti chorobám, znížiť stres, ale aj vyformovať postavu. Zotrvaním v pozíciách zapojíte príslušné svaly, čím si pri pravidelnom cvičení môžete vyformovať vaše telo. 

Ako si formovať telo bez veľkého úsilia

Cvičiť niekoľko dní v týždni nemusí byť pre každého a vyhradiť si niekoľko hodín na cvičenie môže byť niekedy nemožné.  Ak však aj napriek tomu chcete vyzerať dobre tu je niekoľko tipov na spevnenie a zlepšenie vašej kondície bez toho, aby ste sa museli potiť pri domácom tréningu.

Tip: Športoví nadšenci môžu do svojej rutiny zahrnúť aj iné pohybové aktivity, ako je napríklad beh, plávanie, cyklistika, skialpinizmus či turistika. 

Chôdza

Vedeli ste o tom, že ak chcete zostať zdravý mali by ste chodiť aspoň hodinku denne, čo je približne 6 – 8 tisíc krokov? Aj keď chôdzu veľa ľudí podceňuje, je to jeden z tých najlepších spôsobov, ako dať telo do pohybu, spevniť svaly a spáliť tuky. Preto vždy, keď môžete, choďte pešo.

Berte schody

Chcete si vytvarovať a mať pekné lýtka a to aj bez toho, aby ste museli behať a venovať sa cyklistike? Ak bývate v bytovke a máte príležitosť, vždy choďte po schodoch. Uvidíte, že už po niekoľkých týždňoch uvidíte výsledky.  

Photo by Bruno Nascimento on Unsplash

Natiahujte sa

Aj keď sa strečing často zanedbáva, je veľmi dôležitý a to nielen preto, že vám spevní svaly, ale po takom tréningu môže zabrániť bolestiam a predchádzať zraneniam. Okrem toho je to skvelý spôsob cvičenia, ktorý nie je časovo náročný. Naším tipom pre vyrysované ramená je správne držanie tela, ktorý zahŕňa práve správny strečing.

Rada na záver

Vaše vyformované telo budete určite chcieť predstaviť v krásnych outfitoch. Pri výbere oblečenia myslite aj na vašu bezpečnosť. Nech už pôjdete na akúkoľvek nočnú párty, koncert alebo inú spoločenskú udalosť, doplňte váš vzhľad vhodnými štýlovými reflexnými prvkami.

Je dôležité poznamenať, aby ste vždy počúvali vaše telo a do vašej cvičebnej rutiny pridali veľa rozmanitosti, aby vás nezačala nudiť. Niekedy si zacvičte iba jogu alebo pilates a inokedy dajte vášmu telu zabrať. Dôležité je, aby bolo cvičenie vyvážené. Miešanie vašich tréningov s rôznymi druhmi cvičení vám pomôže zostať viac motivovaný a cvičenie bude oveľa zábavnejšie.

Dominika Blchová, PoctiveSEO.sk

Snažíte sa zhodiť pár nadbytočných kíl, aby ste v plavkách vyzerali dobre? Chcete si opäť obliecť vaše obľúbené džínsy, ktoré momentálne nezapnete? Ak chcete žiť zdravším životným štýlom a priblížiť sa k vašej vysnívanej postave a hmotnosti, je dôležité stanoviť si určité ciele.

Či už je to novoročné predsavzatie, alebo pretože vaše oblečenie je vám niečo tesnejšie, alebo jednoducho, preto, že sa chcete vyzerať lepšie a byt' zdravší, inšpirujte sa našimi tipmi a pustite sa do zmeny vášho životného štýlu jednoducho a efektívne.

Prečo je "byt' fit" dôležité?

Dostať sa do formy a vyzerať dobre vám pomôže zvýšiť vaše sebavedomie. Nie je to však jediná výhoda:

• Nižšie riziko rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky
• Zvýšené libido
• Lepší spánok aj náladu
• Posilnená obranyschopnosť vášho organizmu
• Zlepší sa pamäť aj kognitívne schopnosti

Prečítajte si: Ako na prevenciu cukrovky a ďalších civilizačných chorôb?

5+1 tipov, ako sa jednoducho dostať do formy

1. Pravidelný pohyb

Nie je žiadnym prekvapením, že pohyb je pre telo mimoriadne dôležitý, nielen z hľadiska kondície, ale aj celkového zdravia.

Dostať sa do formy je bez pomoci pravidelnej fyzickej aktivity takmer nemožné. Ak nie ste na šport zvyknutí, začnite pomaly a postupne vašu fyzickú aktivitu zvyšujte. Aj keď sa len párkrát do týždňa vyberiete na túru, do prírody alebo sa začnete venovať venčeniu psov od susedov, je dôležité zahrnúť pohyb do vašej každodennej rutiny. 

Fotografie od používateľa Pixabay zo služby Pexels

2. Nájdite si cvičenie, ktoré vás bude baviť

Je jednoduché rýchlo stratiť motiváciu, ak vás niečo nebaví. Ak si však nájdete pohybovú aktivitu, pri ktorej sa budete skutočne zabávať, budete to robiť s nadšením. Nie vždy musíte vyhodiť peniaze za permanentku do fitka či posilňovne. Existujú aj iné možnosti, z ktorých si určite vyberiete to, čo je pre vás vhodné.

Tip: Pri behu vonku myslite na bezpečnosť a používajte reflexné pásky a rôzne reflexné prvky.

Ak neznášate beh, nájdite si niečo iné a nedovoľte, aby to bol dôvod, prečo sa prestanete snažiť dostať do formy. V súčasnosti existuje toľko rôznych typov cvičení, od jogy a pilates pre mamičky až po aerobik, gymnastiku a tanec. Vyskúšajte rôzne druhy a zistite, čo sa vám niečo naozaj páči.

Ak je nejaký iný šport, ktorý ste vždy chceli vyskúšať, choďte a vyskúšajte ho.

3. Cvičiť môžete aj doma

Ak neradi chodíte cvičiť medzi ľudí, hýbať a zapotiť sa môžete aj vo vašej domácnosti. Internet zahŕňa nespočetné množstvo stránok a online videí na rôzne cvičenia. Či už ide o pilates, jogu alebo tanec, vyskúšajte viacero možností a obmieňajte ich.

Ďalšou skvelou možnosťou môžu byť fitness pomôcky ako činky, bicykel, trenažér, ba dokonca rebriny na cvičenie priamo v pohodlí vášho domova.

Cvičiť môžete samozrejme aj s vlastnou váhou, klasikou sú drepy, kliky, výpady, cviky na brucho, zadok a stehná, ktoré taktiež nájdete online.

Pre vyššiu úroveň vašej fyzickej kondície, môžete urobiť veľa aj vtedy, ak sa napríklad na domáce práce začnete pozerať z iného uhla. Aj tie môžu byť skvelou príležitosťou na cvičenie a spálenie kalórií. Keď pôjdete do obchodu, nepoužite auto, radšej sa prejdite, vyhnite sa výťahom a choďte po schodoch a podobne.

Tip: Cvičením spoločne s rodinou urobíte veľa nielen pre svoje zdravie, ale zároveň budete pre vaše deti príkladom a naučíte ich zdravému životnému štýlu a zodpovednosti.

4. Vyvážená strava

Zdravé stravovanie je ďalším dôležitým faktorom vášho úspechu k dokonalej postave. Ak chcete byť fit, budete musieť zmeniť aj vaše stravovacie návyky. Hoci sú módne diéty a rýchle očisty lákavé, nie sú základom pre udržateľne zdravý životný štýl. Namiesto toho sa zaviažte jesť vyvážene a obmedziť vaše zlozvyky. Začnite jednoduchými zmenami a nezachádzajte do extrémov.

Ako na vyváženú stravu?

Obrázok od Devon Breen z Pixabay

• Do vášho jedálnička zaraďte, čo najviac čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov
• Doprajte si potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny ako mlieko, jogurty, syry, tofu či fazuľa
• Neprejedajte sa
• Ako desiatu alebo malé občerstvenie si doprajte porciu ovocia, alebo hrsť orechov
• Vyhnite sa polotovarom a spracovaným potravinám
• Obmedzte sladkosti a sladené nápoje
• Jedzte potraviny bohaté na vlákninu
• Obmedzte tučne jedlá, vyprážané a mastné pokrmy

Tip: Vyskúšajte bylinnú kúru na chudnutie.

5. Pitný režim

Keďže naše telo tvorí z viac než dvoch tretín voda, čistá voda je, preto najzdravšia a najrozumnejšia voľba k tomu, aby ste zostali hydratovaní.

Denne sa odporúča vypiť aspoň 2,5 litra tekutín, no počúvajte predovšetkým vaše telo. Pri zvýšenej fyzickej aktivite a v horúčavách treba samozrejme vypiť viac tekutín. Vyhnite sa sladeným nápojom s vysokým obsahom cukru ako sú koly, limonády, energetické nápoje a vyvarujte sa alkoholu.

Doplniť pitný režim si okrem čistej vody, môžete aj rôznymi minerálnymi vodami, čistými ovocnými šťavami a čajom.

6. Dostatok spánku

K jedlu a cvičeniu samozrejme patri aj dostatočný spánok. Pri redukcii hmotnosti je nevyhnutné dopriať si spánok - najlepšie 7-8 hodín. Kvalitný spánok prispieva k zlepšeniu fyzickej aktivity a práve zvýšený výkon nám umožní dostať telo do formy efektívnejšie. Nedostatok spánku oslabuje náš imunitný systém a metabolizmus, prispieva k vzniku mnohých ochorení a zdravotných komplikácií. Na to, aby telo správne fungovalo a spaľovalo kalórie potrebuje dostatok spánku, tak sa postarajte o to, aby ste sa dobre vyspali. 

Náš tip: Viete, čo je melatonín a ako ovplyvňuje kvalitu spánku?

Tip na záver

Stanovte si presné ciele, ktoré chcete dosiahnuť a ako ich chcete dosiahnuť. Stanovenie cieľov sú skvelou motiváciou, nepremeškajte teda príležitosť a využite ich, inak to po určitom čase môžete vzdať. Ciele by ste si mali zapísať, aby ste ich mali stále na očiach, a aby ste na ne časom nezabudli.

Motivácia a odhodlanie sú to kľúčom k tomu, ako sa rýchlo dostať do formy. Nepotrebujete kúzla ani drahých osobných trénerov. V skutočnosti musíte vynaložiť úsilie  zmenu vašich návykov; zvyšok príde prirodzene. Budete prekvapení, ako rýchlo môžete schudnúť, ak sa sústredíte na malé ciele.

Dominika Blchová, PoctiveSEO.sk

Spánok a jeho vplyv na naše telo a celkové zdravie sa často podceňuje. Kvalitný spánok ovplyvňuje nielen zdravie, to ako bude prebiehať náš deň, ale aj náš vzhľad. "Vyspať sa do krásy“ môže znieť ako staré klišé, no v skutočnosti je za tým kus pravdy. Aké sú výhody kvalitného spánku pre krásu a ako si dopriať kvalitný oddych?

Ako môže zlý spánok ovplyvniť vzhľad?

Nedostatok spánku sa stal celosvetovým problémom. Nedostatok spánku pôsobí na hmotnosť, duševné zdravie a imunitu. Vedeli ste o tom, že nekvalitný spánok pôsobí aj na pokožku a vzhľad? Naša pokožka využíva spánok na regeneráciu a keď ho nemá dostatok, následky sú viditeľné. Okrem toho zlý spánok ovplyvňuje aj ďalšie aspekty.

Atraktivita

Nedostatok spánku súvisí so zníženou príťažlivosťou a tým, ako pôsobíte na druhých ľudí. Keď sa dobre vyspíte, automaticky sa cítite lepšie a je pravdepodobné, že sa o seba budete lepšie starať.

Starnutie

Zlá kvalita spánku urýchľuje prirodzené starnutie. Zvyšuje sa výskyt vrások a nerovnomerná pigmentácia a znižuje sa aj elasticita pokožky. Nedostatok spánku taktiež bráni schopnosti pokožky zotaviť sa zo slnečného žiarenia.

Sebaúcta

Tí, ktorí pravidelne trpia zlým spánkom, sú nespokojnejší so svojím fyzickým vzhľadom než dobrí spáči. Keď sa zobudíte z dostatočného spánku je pravdepodobnejšie, že sa budete cítiť oveľa lepšie ako niekto, kto spal iba dve hodiny.

Tip: Chcete byť úspešní? Začnite viac oddychovať!

Pokožka

Obrázok od deadwinter z Pixabay

Nedostatok spánku môže spôsobiť stres, ktorý môže zhoršiť kvalitu kolagénu v pokožke, viesť k vyrážkam, nerovnomerným tónom pleti a vysychaniu.

Prečo vaša koža potrebuje kvalitný spánok?

• Nedostatok spánku v organizme spôsobuje chemickú nevyváženosť, čo vedie k dehydratácii, začervenaniu a popraskaniu pleti. Na pohľad potom pôsobíte unavenejšie, ba dokonca staršie, než v skutočnosti ste. Vďaka kvalitnému odpočinku sa telu darí ľahšie zbavovať sa nahromadených toxínov, odumretých buniek a krviniek.
• Málo spánku spôsobuje rozširovanie ciev na tvári, čo sa prejavuje modrými alebo zelenými tieňmi v očnom okolí.
• Príliš málo spánku zhoršuje existujúce kožné problémy, ako je akné, alergia či dermatitída, atopický ekzém alebo psoriáza.

Výhody kvalitného spánku pre krásu

Menej vrások

Pri spánku sa pokožka obnovuje a produkuje nový kolagén. Je to súčasť procesu, ktorý zabraňuje ochabovaniu, starnutiu a vzniku vrások. Čím viac kolagénu vaša pokožka počas spánku produkuje, tým je menej pravdepodobné, že sa vám budú tvoriť vrásky.

Opuchnuté oči a kruhy pod očami

Tmavých kruhov a opuchov pod očami je ťažké sa zbaviť. A ak vám nepomáhajú ani drahé krémy, zvážte vaše spánkové návyky. Keď si doprajete dostatočný spánok, zobudíte sa s jasnými a žiariacimi očami.

Redukcia hmotnosti

Kvalitný spánok má pozitívny vplyv aj chudnutie. Ak sa dobre nevyspíte, na druhý deň má vaše telo prirodzenú tendenciu jesť oveľa viac a najmä sacharidové potraviny. Telu chýba cukor a pravdepodobne nesiahnete po ovocí, ale po nejakej lahôdke. Stačí sa dobre a kvalitne vyspať a chute na nezdravé jedlo budú menšie. Trávenie a orgány sa tiež počas spánku prečisťujú, regenerujú a ukladajú živiny do tela. Ak spíte primálo, trávenie môže byť spomalené alebo naopak vyčerpané.

Inšpirácia: Zdravý spánok môžete podporiť pravidelným cvičením. Ako cvičiť doma?

Zdravšia pleť

Vaša pokožka využíva čas počas spánku na to, aby sa regenerovala zo stresu, ktorému bola vystavená počas dňa. Nedostatok spánku môže zabrániť tomu, aby sa vaša pokožka úplne uzdravila, čo môže zvýšiť výskyt kožných ochorení. Správny spánok podporuje zdravé prekrvenie pokožky, výsledkom čoho je rovnomernejší tón pleti a lepšia elasticita kože.

Lepšia nálada

Nedostatok spánku ovplyvňuje aj vašu náladu. Pri zlom spánku sa cítite unavení, podráždení, máte málo energie na vykonávanie rôznych úloh a aj vaše sociálne interakcie sú obmedzené. Čím lepšie sa vyspíte, tým budete šťastnejší.

Tip: Viete aké zdravotné benefity prináša plnohodnotný relax?

Pomoc vlasom

Nedostatok spánku sťažuje rast vlasov a spôsobuje stres. A viac stresu vedie k tvorbe kortizolu, čo môže viesť k vypadávaniu vlasov. Berte to ako ďalší dôvod, prečo by ste sa mali dnes večer dostať do postele skôr.

Ako spoznáte, že spíte málo?

Suchá, podráždená a dehydratovaná pokožka nemusí súvisieť iba s nedostatkom kvalitnej kozmetickej starostlivosti, ale tiež s dobrým spánkom. Medzi ďalšie varovné signály, ktorými si vaše telo pýta viac odpočinku, sú, ako sme spomínali vyššie, kruhy a opuchy pod očami, nadmerná bledosť a podráždenosť či pribúdajúce vyrážky a vrásky.

Tip: Nezabudnite, že aj sexi nočná košieľka môže byť pohodlná. Môže to byť práve ona, kto zaistí príjemnú večernú aktivitu, po ktorej budete príjemne unavení a spánok bude o to kvalitnejší.

10 +1 tipov ako sa vyspať do krásy

Photo by Leohoho on Unsplash

1. Vytvorte si relaxačnú rutinu

Ak sa snažíte pred spaním upokojiť, vytvorte si spánkovú rutinu, ktorá vám pomôže relaxovať. Zvážte zapisovanie si myšlienok do denníka, čítanie knihy alebo relaxačný kúpeľ. Spojte zaspávanie s činnosťou, ktorá vám navodí pocit pokoja. 

2. Pred spaním sa umyte

Ísť spať s make-upom a znečistenou pokožkou je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete pre svoju pleť urobiť. Nezabudnite si pred spaním umyť tvár, aby ste odstránili všetky toxíny a naneste na ňu kvalitné kozmetické prípravky.

3. Vyčistite obliečky aspoň raz týždenne

Podobne, ako by ste si mali prať obliečku na vankúš aspoň raz týždenne, platí aj pre posteľnú bielizeň. Pranie obliečok odstráni všetky baktérie, ktoré by mohli spôsobovať akné. Okrem toho si môžete dopriať aj nové príjemné obliečky a doplnky do spálne, vďaka ktorým sa budete cítiť ako v bavlnke.

4. Stravujte sa zdravo

Na večer vynechajte ťažké jedlá a pred spaním sa neprejedzte. Posledné jedlo sa odporúča maximálne 3 hodiny pred spánkom.

5. Obmedzte alkohol a nikotín

Namiesto večerného vínka alebo pohára piva si doprajte upokojujúci čaj bez kofeínu. Pred spaním nefajčite. Nikotín má totiž povzbudzujúce účinky a bráni zaspatiu.

6. Vetrajte

Počas spánku telo spotrebuje dostatočné množstvo kyslíka, preto je dobré pred spaním vyvetrať alebo používať čističku vzduchu, ktora udržujte nižšiu teplotu v miestnosti. Ideálna teplota na spánok je 17 – 21 °C. 

7. Obmedzte elektriku

Obrázok od meganlynchnz z Pixabay

Pokožke ani spánku nepomáha všadeprítomná elektronika. Svetlo z obrazovky, počítača alebo mobilu potláčajú produkciu spánkového hormónu. Aspoň hodinu predtým, ako sa schúlite do postele, sa vzdajte všetkých technológii a čas venujte radšej knihe alebo meditácií.

8. Vytvorte si príjemné prostredie

Ak chcete, aby spálňa signalizovala vášmu telu, že je čas ísť spať, uistite sa, že váš matrac je pohodlný, v miestnosti máte primeranú teplotu a všetky jasné svetlá sú vypnuté. Taktiež môžete zvážiť kúpu závesov so zatemňovacími látkami, ktoré zabránia prenikaniu svetla.

9. Dbajte na pravidelnosť

Snažte sa chodiť spať aj vstávať v rovnaký čas a vyhýbajte sa spánku počas dňa. Pokúste sa dodržiavať rovnaký režim spánku aj cez víkendy.

10. Vyhýbajte sa stresu

Stres sa pravdepodobne úplne vylúčiť nedá, no dá sa s ním pracovať a vyrovnať. Tento krok bude mať pozitívny vplyv nielen na váš spánok. Proti stresu pomáha napríklad masáž, relaxačné cvičenia, meditácia či aromaterapia. Nenúťte sa však do fyzických aktivít, ktoré vás nebavia a radšej sa snažte sa relaxovať príjemnou činnosťou.

11. Vyskúšajte čaje na spanie

Bylinky sú pre svoje upokojujúce účinky známe odpradávna. Dokážu upokojiť nervy, zlepšujú zaspávanie aj celkovú kvalitu spánku. Čaje, ktoré zlepšujú spánok obsahujú najmä ľubovník, medovku, harmanček alebo koreň z valeriány. Pri výbere vhodnej kombinácie bylín sa zamerajte aj na ich ďalšie účinky a vyberte si najlepšiu kombináciu podľa vašich potrieb. Dominika Blchová, PoctiveSEO.sk

Móda sa mení z roka na rok, niekedy siahame po nadčasovom oblečení, inokedy kupujeme nové trendy. Stalo sa aj vám, že ste otvorili váš šatník a mali ste pocit, že nemáte čo na seba? V rámci tohto obrovského množstva sa môže stať, že často na oblečenie, ktoré už máme, zabúdame. Je čas, urobiť si vo vašom priestore poriadok. Nasledujúce tipy vám pomôžu nielen oživiť váš šatník bez toho, aby ste minuli peniaze, ale zároveň vyzerali čo najlepšie.

10 tipov ako oživiť váš šatník

Ak vás nudí nosenie tych istých kombinácií, je načase priniesť nový vánok do vašej garderóby a usporiadať si šatník aj bez toho, aby ste museli míňať peniaze. Ako na to?

1. Nekupujte niečo len na jednu príležitosť

Svadba, krst, oslava narodenín, prijímanie. Výnimočné udalosti potrebujú niečo špeciálne, niečo nové. To si myslí možno väčšina z nás. A hoci sa rozhodneme pre kúpu nového oblečenia, oblečieme si ho pravdepodobne iba raz. Namiesto toho, aby ste si na tieto zriedkavé udalosti kúpili niečo nové, skúste mať vo svojom šatníku niekoľko elegantnejších kúskov, ktoré sú univerzálnejšie a môžete ich využiť na rôzne špeciálne príležitosti. Ak si vyberiete niečo jednoduché a klasickejšie a nie trendové, budete to môcť nosiť a použiť znova a znova. A vďaka šikovnému doplnku nikdy nebude váš outfit vyzerať rovnako. Takýmto doplnkom môžu byť' napríklad rôzne náramky, hodinky, ale aj čiapka či zaujímavá taška alebo kabelka.

2. Nenechávajte si niečo, čo vám nesedí

Nie je nezvyčajné nechávať si veci, ktoré vám už nesedia, v nádeji, že jedného dňa znova budú. Tiež nie je nezvyčajné kúpiť si niečo v príliš malej veľkosti ako dôvod na chudnutie. Avšak nechávať si veci, ktoré nenosíte a zbytočne vám zaberajú priestor v skrini, je zbytočné. Buďte k sebe realistickí a úprimní, a ak ste si jednotlivé kúsky neobliekli už dlhšiu dobu, niečo vám nesedí, je čas toto oblečenie predať alebo ho darovať.

3. Nenechávajte si niečo, čo sa vám nehodí

Okrem oblečenia v iných veľkostiach si mnohí nechávajú aj také kúsky, ktoré sa im nehodia a nemajú ich kam využiť. Často si veci kupujeme z rozmaru, pretože je to veľký trend, bolo to v akcii, alebo pretože sme videli niekoho iného na kom to vyzeralo úžasne. Avšak nie všetko sa všetkým hodí, preto je dôležité budovať si svoj vlastný štýl a zostať mu verní. Ak máte takéto oblečenie, nikdy ste ho zo skrine nevytiahli, či už pretože sa v ňom necítite pohodlne alebo sebavedome, vzdajte sa ho. Tip: Viete o tom, že vyzerať trendy a zároveň dbať na bezpečnosť je možné? Mnoho ľudí podceňuje bezpečnosť a reflexné prvky, pretože sa im to môže zdať zbytočné a nevkusné. Reflexnými kamienkami na oblečení v nejakom peknom tvare sa to však dá vyriešiť aj štýlovo.

4. Nekupujte niečo len preto, že je to výhodné

Je ľahké nechať sa presvedčiť obrovskými plagátmi na veľké zľavy, najmä vtedy ak ide o pekné kúsky. Avšak predtým, ako sa rozhodnete niečo kúpiť, premyslite si, či to naozaj potrebujete. Nekupujte si oblečenie iba preto, že je v zľave. Ak si ho nikdy neoblečiete a bude vám iba bezvýznamne stáť v skrini, existujú zmysluplnejšie spôsoby, ako investovať peniaze.

5. Keď si niečo kúpite, zbavte sa niečoho iného

Vynikajúci spôsob, ako udržať váš šatník v "rozumnej veľkosti", je osvojiť si pravidlo „one-in, one-out“. Tzn. že zakaždým, keď si kúpite niečo nové, jedného kúsku z vašej skrine sa zbavíte. Nielenže to zabráni preplneniu vášho šatníka, ale navyše vás toto pravidlo "donúti" kúpiť si naozaj to, čo sa vám páči a čo potrebujete.

6. Vymieňajte si oblečenie so svojimi priateľkami

"Swapovat'" je v dnešnej dobe veľmi obľúbené, pretože je to dokonalý spôsob, ako sa zbaviť vecí, ktoré sa vám nepáčia a posunúť ich ďalej tým, ktorí ich ešte vynosia. Zároveň si aj vy týmto spôsobom môžete zadovážiť nové kúsky do vášho šatníka bez toho, aby ste míňali peniaze.

7. Snažte sa objavovať nové značky

Ďalším dôvodom, prečo sa vám môže zdať, že nemáte čo na seba, je to, že máte v skrini oblečenie od tej istej značky alebo dizajnéra. Je síce fajn mať svojich módnych obľúbencov, ktorým dôverujete, no určite existuje mnoho ďalších nových a úžasných značiek. Ktovie, možno práve nové značky vám ponúknu veci, ktoré budú lichotiť vám aj vašej postave.

8. Spoznajte váš šatník

Znie to ako samozrejmosť, no niekedy veľmi ľahko zabudneme na to, čo už v našich šatníkoch máme. Mnohé z nás v nich tak ukrývajú skvelé kúsky, ktoré roky neuzreli svetlo sveta. Je načase spoznať váš šatník a všetko, čo sa v ňom skrýva. Skôr, ako sa pustíte do nákupu niečoho nového, vyberte vaše oblečenie zo šatníka a pozrite sa na to, čo už máte. Urobte si vo veciach poriadok a usporiadajte ich tak, aby ste mali prehľad o tom, čo vo vašej garderóbe máte. Týmto spôsobom sa vyhnete tomu, aby ste si kúpili duplikáty, teda veci, ktoré už vlastníte.   Tip: Ako prať oblečenie, aby nestrácalo farbu a vydržalo vám čo najdlhšie?

9. Požičajte si

Vďaka rastúcemu povedomiu o udržateľnosti, rastie aj záujem o požičiavanie oblečenia. Požičať si namiesto kúpy môže byť' skvelý spôsob, ako si zaobstarať štýlovejší šatník, a to z viacerých dôvodov. Je výhodné zapožičať si veci na špeciálne príležitosti, ako sú svadby alebo večierky a zabrániť tak kupovaniu oblečenia "iba na jednu príležitosť". Ďalšou výhodou je to, že môžete experimentovať, nosiť rôzne kúsky, byť trochu odvážnejšie, bez toho, aby ste minuli, čo i len cent.

10. Nepodceňujte silu kapsulového šatníka

Na to, aby ste boli skutočne štýloví, nie je potrebné mať veľký rozpočet ani tri šatne plné značkového oblečenia. Na to, aby ste vyzerali dobre, nepotrebujete veľa. Čo však potrebujete, je robiť dobré a rozumné rozhodnutia, kupovať si naozaj iba to, čo potrebujete, čo sa vám páči, čo vám pristane a v čom sa cítite dobre a sebavedome.   Na tejto báze "menej je viac", funguje aj kapsulový šatník, o ktorom ste už určite počuli. Výhodou kapsulového šatníka je to, že aj z malým počtom vecí a zo základných kúskov môžete vyčarovať veľa outfitov.

Veci, ktoré by vám v šatníku určite nemali chýbať

1. Biela košeľa
2. Čierne šaty
3. Perfektne pasujúce džínsy
4. Trenčkot
5. Nohavicový kostým
6. Nadčasové šperky
7. Tenisky
8. Príjemný sveter alebo kardigan
9. Kožená bunda a /alebo rifľová bunda
10. Čierna kabelka

  Tip: Pre hrejivý pocit v pohodlí vášho domova, nemôžeme zabudnúť na príjemné tepláky. Z teplákoviny je možné vytvoriť homewear, mikinu, športovú súpravu, ale i originálne tričko s vlastnou potlačou.

9 stylingových tipov, vďaka ktorým sa váš outfit okamžite zmení z nudného na úžasný

Na to, aby ste vytvorili zaujímavý outfit, nepotrebujete obrovský a preplnený šatník. Neutrálne farby ako čierna, biela a béžová sa vám môžu zdať jednoduché a nevýrazné, no ak viete, ako oblečenie kombinovať s inými kúskami, môžete si vylepšiť vášho outfit aj s jednoduchými kúskami.  

1. Zastrčená košeľa

Biele tričko či košeľa a džínsy môžu vyzerať spočiatku veľmi fádne, no po zastrčení košele do nohavíc, dokážete premeniť obyčajný vzhľad na taký, ktorý zvýrazni vašu postavu.   Tip: Ak nechcete upútať pozornosť na vaše boky vyberte si džínsy, ktoré nemajú veľa záhybov na prednej strane.

2. Predĺžte si postavu

Okrem nosenia podpätkov si môžete pridať pár centimetrov tým, že konce rifieľ alebo nohavíc zahnete. Pozdvihnete tak vzhľad vašej obuvi a dodáte vášmu outfitu štipku šmrncu. K tomuto outfitu sa najlepšie budú hodiť topánky na podpätkoch alebo ankle boots.

3. Pridajte tretí kus oblečenia

Na toto prosté pravidlo „tretieho kúsku“ prisahajú nielen módne značky, ale aj blogeri. V podstate ide o pridanie tretieho kusu oblečenia k dvom kusom, ktoré už na sebe máte. Môže to byť sako, sveter, kardigan, vesta, kabelka alebo okuliare.   Príklad: Jednoduchý outfit s trička a džínsov môžete obohatiť o široký klobúk.

4. Pridajte doplnok

Existuje mnoho spôsobov, ako okoreniť nudný outfit. K tomu dokonale slúžia rôzne doplnky. Pridaním šatky, náhrdelníka alebo napríklad veľkých náušníc môžete okamžite vyzerať trendy. Pletené šály sú skvelé na chladné dni a tie s farebnou potlačou zase na jar.   Tip: Ak náhrdelníky a šperky nie sú vaša vec, nasaďte si radšej hodinky. Vďaka tomu bude každý ležérny outfit okamžite vyzerať elegantnejšie.

5. Kombinujte rôzne materiály

Chcete, aby váš outfit bol okamžite zaujímavejší? Nebojte sa kombinovať rôzne materiály a vzory a sledujte, ako sa váš outfit úplne zmení. Spárujte kožušinovú vestu k boho šatám, zlaďte pruhovaný top so semišovou sukňou alebo si k šatám obujte gladiátorské sandále alebo si namiesto džínsov si vezmite kožené nohavice. Ak svojho outfitu pridáte viac textúry, automaticky pridáte ďalšie prvky, s ktorými sa môžete vyhrať, a tak ho odlíšiť ho od základného vzhľadu.

6. Nebojte sa experimentovať

S predchádzajúcim bodom súvisí aj tento. Obliecť si mohutný čierny kardigan k ženskému a elegantnému outfitu sa niekomu môže zdať vylúčené, no trochu experimentovania nezaškodí. V skutočnosti sú to niekedy neočakávané detaily, ktoré robia outfit zaujímavejším.   Vyskúšať môžete aj kovbojské čižmy k šatám, bomberovú bundičku k mini šatom či mužskú košeľu k sukni. Jemný dotyk mužnosti vytvorí zaujímavý kontrast a zmení atmosféru celého vzhľadu.

7. Zmeňte pokrývku hlavy

Vlasové doplnky sú v dnešnej dobe všade, takže možností na výber budete mať viac než dosť. Vyskúšať môžete mašle, sponky, šatky do vlasov alebo roztomilé klobúky. Trik s klobúkom funguje skvele aj počas chladných mesiacov alebo vtedy ak máte "bad-hair" deň. Ak vlasové doplnky nie sú vaša vec, môžete vyskúšať nový účes, o ktorom ste už dlho premýšľali.

8. Vrstvite

Pridávanie vrstiev do vášho outfitu je skvelý spôsob, ako pridať určitú individualitu, ako napríklad nosiť šaty cez blúzku alebo sveter. Vrstvenie sa hodí aj vtedy, keď je vonku chladno. Môžete mať na sebe niekoľko vrstiev a zároveň vyzerať módne.

9. Pridajte trochu farby

Pridanie farby do vášho oblečenia či šatníka môže byť veľkou zmenou a niečo, čo sa príliš veľa ľudí bojí urobiť. Vykročte zo svojej komfortnej zóny a možno budete prekvapene, ako skvele budete vyzerať. Ak sa bojíte farieb, začnite jednoducho iba s farebnými doplnkami, ako sú šperky, tašky alebo kabelky. Dokonca aj farebný opasok môže krásne doplniť celkový vzhľad. Dodaním farby svojmu outfitu upútate pozornosť a budete vyčnievať z davu. Skúste to!   Obliecť sa trendy a štýlovo vôbec nemusí byť' ťažké a môže to zvládnuť naozaj každá z vás. Dúfame, že naše jednoduché, ale praktické tipy vám pomôžu k tomu, aby ste si vytvorili taký, v ktorom sa budete vyzerať zaujímavo a zároveň sa budete cítiť príjemné a pohodlne. Či už sa máte namierené do práce, na drink alebo na nedeľný brunch, tieto rady vám určite ukážu, že budete vyzerať módne a báječne zakaždým, keď vyjdete z domu.    

Autor: Dominika Blchova, SEO služby a copywriting